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Corso

SMART ACADEMY

SMART ACADEMY - SLEEP OPTIMIZATION

ELAV RESEARCH - INNOVAZIONE SCIENTIFICA E TECNICHE DI OTTIMIZZAZIONE BIOLOGICA

Durata : 0.5 Giorni
Orari : 09:30 - 13:30
Ore effettive di lezione : 3.5
Livello di sofisticazione :
Basic
Expert
Specialist
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Ore 09:00 - Accredito

Ore 09:30 - SLEEP OPTIMIZATION

PRESENTAZIONE
Abbiamo ridotto circa 3 ore di sonno per notte negli ultimi cento anni e stiamo completamente ignorando tutte le regole fondamentali di gestione di questo prezioso tassello della nostra giornata, con gravi ripercussioni su tutte le prestazioni quotidiane e sulla salute stessa.
Conoscere approfonditamente la biologia del sonno può farci scoprire modalità non comuni, se non addirittura sconosciute ai più, per ottimizzarlo e poter raggiungere elevati livelli di efficienza e di mantenimento della salute.
Una smart academy perfettamente studiata per i professionisti delle Scienze Motorie che hanno il dovere di fornire consigli non comuni, efficaci e innovativi ai loro allievi al fine di migliorarne la qualità della vita.


PROGRAMMA
TEORIA
- News dalla scienza;
- che cos'è e come si studia il sonno? Polisonnografia, architettura del sonno, activity tracker;
- come funziona il sonno? Come mi addormento, quando e quanto dormo, sonno polisinaptico;
- perché si dorme? Teorie del sonno, cosa succede se non si dorme, il recupero;
- cronobiologia e mismatch del sonno (melatonina e ritmi circadiani);
- sonno e prestazioni motorie condizionali e cognitive, memoria, apprendimento, umore, cibo e ambiente;
- la ricetta per dormire meglio. Approccio olistico, errori da non fare, igiene del sonno e activity tracker.

Rivolto a
Laureati in Scienze Motorie o lauree affini e a tutte le altre figure professionali non laureate quali ad esempio preparatori atletici, personal trainer, istruttori ed allenatori.

Cosa rilascia
Attestato di partecipazione, crediti ELAV ed EUROPE ACTIVE per la FCSM (Formazione Continua in Scienze Motorie), accesso riservato on-line al materiale didattico consultabile elettronicamente.


Quota di partecipazione (IVA inclusa)
Entro 10 giorni dalla data del corso Entro le ore 13 del giorno precedente In sede corso
Prezzo ordinario49,00 euro49,00 euro79,00 euro

La quota comprende
Kit corso, attestato di partecipazione, crediti formativi per i percorsi professionali ELAV

MODALITA' DI PAGAMENTO
Al momento del pagamento si potrà scegliere la modalità preferita tra le seguenti opzioni:
  • PAYPAL ad effetto immediato con carta di credito o carta prepagata
  • BONIFICO BANCARIO da effettuare entro 5gg lavorativi dalla data del corso acquistato.

Prossime date

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