FITNESS INSTRUCTOR - METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO APPLICATA PER IL FITNESS INSTRUCTOR
TRAINING FOR EVERYONE Durata : 2 GiorniOrari : 09:00 - 18:00 Ore effettive di lezione : 14
Programma
Valutazione del carico massimo e della frequenza cardiaca massima teorica. Metodi di allenamento applicati ai principali obbiettivi dell'allenamento fitness: - Flessibilità e mobilità muscolo articolare - Forza massima, dinamica massima ed esplosivo-reattiva - Ipertrofia (piramidale, contrasto, mantieni carico, mantieni ripetizioni, rest pause, super set, stripping, double set) - Forza funzionale - Resistenza metabolica ciclica costante, variata e intervallata - Circuiti cardio-muscolari - Sovraccarichi in continuum - HIIT - Lipolitico localizzato - Sport conditioning. IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI Prossime dateNon ci sono date in calendario momentaneamenteTorna al catalogo Torna al calendario corsi |
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