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La sensazione di piacere data da esercizio intervallato ad alta intensità  (HIIE) dipende dal numero di prove di lavoro e dallo stato di attività fisica

Notizia Testuale Free Fitness

MATERIALI E METODI: Hanno partecipato a questo studio cinquantotto uomini volontari (età 25,3 ± 3,6 anni): i) attivi (n = 29) e ii) insufficientemente attivi (n = 29). Ogni soggetto ha intrapreso i) lo screening iniziale e la valutazione fisica, ii) test da sforzo massimale, e iii) una singola seduta di HIIE a basso volume. Il protocollo HIIE consisteva di 10 x 60 periodi di lavoro al 90% della velocità massimale su tapis roulant (MTV) intervallati da 60 secondi di recupero attivo al 30% di MTV. Sono state registrate risposte affettive (scala di sensibilità, -5 / + 5), valutazione dello sforzo percepito (RPE di Borg, 6-20), e della frequenza cardiaca (HR) durante gli ultimi 10 secondi di ogni incontro di lavoro.
RISULTATI: Ci sono state risposte affettive positive simili nei primi tre periodi di lavoro tra gli uomini non sufficientemente attivi e attivi (p> 0,05). Tuttavia, il gruppo insufficientemente attivo ha visualizzato risposte affettive inferiori nel tempo (lavori attacco 4 a 10) rispetto al gruppo attivo (p <0.01). Inoltre, il gruppo insufficientemente attivo ha visualizzato valori inferiori di media, bassa e alta risposta affettiva, nonché valori più bassi di risposta affettiva alla RPE più alta rispetto al gruppo attivo (p <0.001). Non ci sono state differenze nella RPE e HR tra i gruppi (p> 0,05).
CONCLUSIONI: Uomini insufficientemente attivi e attivi riportano sensazioni di piacere per alcuni periodi di lavoro (cioè, 3-4) durante HIIE a basso volume, mentre le risposte affettive diventano più sgradevoli nel corso del tempo per i soggetti non sufficientemente attivi.
PLoS One. 2016 Mar 30;11(3):e0152752. doi: 10.1371/journal.pone.0152752. eCollection 2016. Frazão DT, de Farias Junior LF, Dantas TC, Krinski K, Elsangedy HM, Prestes J, Hardcastle SJ, Costa EC.

20 Luglio 2021

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