ELAV Scientia – Leggi articolo

CARICO DI ALLENAMENTO E LONGEVITA', LA RISPOSTA DAI TELOMERI

Notizia Free Medical Fitness

Le persone che si allenano di più e più intensamente hanno un enorme vantaggio: le cellule del loro corpo sono significativamente più giovani, di ben 9 anni.

Uno studio trasversale su 5823 adulti ha correlato la lunghezza dei telomeri ai livelli di attività fisica sia in termini di intensità che di durata.
I telomeri sono le punte che proteggono il DNA dai danni; quando si invecchia queste si logorano accorciandosi mediamente di 15,6 coppie di basi per ogni anno di età cronologica (telomeri dei leucociti).
Le coppie di basi dei telomeri tra gli adulti praticanti da elevata a media e a ridotta attività fisica erano rispettivamente 140, 137 e 111. E' stato così stimato che l'attività elevata produce un vantaggio di invecchiamento biologico di quasi 9 anni (differenziale di 8,8 anni tra alta e bassa attività, 7,1 anni tra alta e moderata attività).
Evidentemente, gli adulti che partecipano ad alti livelli di attività fisica tendono ad avere telomeri più lunghi, che rappresentano anni di invecchiamento cellulare ridotto rispetto alle loro controparti più sedentarie.
Larry A. Tucker. Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation. Prev Med. 2017 Jul;100:145-15.

Quindi, relativamente ai telomeri, visto che l'esercizio da leggero a moderato vale poco, non rimane che allenarsi seriamente ..."Nessun dolore, nessun guadagno".
Ennesima conferma, del resto!

7 Gennaio 2012

Template: Sticky

This is a sticky post. There are a few things to verify: The sticky post should be distinctly recognizable in some way in comparison to normal posts. You […]
1 Gennaio 2020

Scheduled

This post is scheduled to be published in the future. It should not be displayed by the theme.
11 Gennaio 2013

Markup: HTML Tags and Formatting

Headings Header one Header two Header three Header four Header five Header six Blockquotes Single line blockquote: Stay hungry. Stay foolish. Multi line blockquote with a […]
10 Gennaio 2013
I Am Worth Loving Wallpaper

Markup: Image Alignment

Welcome to image alignment! The best way to demonstrate the ebb and flow of the various image positioning options is to nestle them snuggly among an […]
9 Gennaio 2013

Markup: Text Alignment

Default This is a paragraph. It should not have any alignment of any kind. It should just flow like you would normally expect. Nothing fancy. Just […]
5 Gennaio 2013

Markup: Title With Special Characters

Putting special characters in the title should have no adverse effect on the layout or functionality. Special characters in the post title have been known to […]
5 Gennaio 2013

Markup: Title With Markup

Verify that: The post title renders the word “with” in italics and the word “markup” in bold. The post title markup should be removed from the […]
15 Marzo 2012
Horizontal Featured Image

Template: Featured Image (Vertical)

This post should display a featured image, if the theme supports it. Non-square images can provide some unique styling issues. This post tests a vertical featured image.
15 Marzo 2012
Horizontal Featured Image

Template: Featured Image (Horizontal)

This post should display a featured image, if the theme supports it. Non-square images can provide some unique styling issues. This post tests a horizontal featured […]

Pacchetto Commerciale Fisso

  • W.A.

  • News

  • Art

  • Smart

  • Congressi

My ELAV