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Combinazioni di Allenamento e Costo Energetico

Notizia Free Fitness

La sequenza con cui si effettua nella stessa seduta una fase di allenamento con sovraccarichi e una di allenamento metabolico ciclico con corsa o bicicletta, influenza il costo energetico?
Ovvero, se eseguo prima l'allenamento metabolico poi quello con sovraccarichi o viceversa, cambia l'effetto sul consumo di ossigeno della seduta? NO!!!

Biciletta + Pesi
Pesi + Bicicletta
Stesso consumo di ossigeno!

Corsa + Pesi
Pesi + Corsa
Stesso consumo di ossigeno!

Malgrado l'allenamento metabolico sia stato effettuato alle stesse intensità relative sia su corsa che su bicicletta, l'allenamento di corsa provoca comunque un costo energetico del 25% superiore alla bicicletta confermando che la locomozione bipede è la strategia motoria evolutiva "vincente".

7 Gennaio 2012

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1 Gennaio 2020

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11 Gennaio 2013

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10 Gennaio 2013
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9 Gennaio 2013

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5 Gennaio 2013

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5 Gennaio 2013

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15 Marzo 2012
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