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Recupero e Potenza Aerobica

Notizia Testuale Free Sport

Quanto influisce il recupero tra le ripetute nell'allenamento di potenza aerobica?

ALLENAMENTO STUDIATO
Mezzo: treadmill non motorizzato
Metodo: 6x4 minuti >92% VO2max
4 Recuperi sperimentati: 1' - 2' - 3' - autogestito, in quattro sedute differenti.

L'impatto fisiologico è sovrapponibile in tutte e quattro le condizioni, mentre i 3' di recupero garantiscono la maggior distanza complessiva percorsa, quindi il maggior volume di allenamento.
Ma che ripercussioni hanno queste informazioni sulle strategie di allenamento?
E' possibile avere anche altre informazioni determinanti?
In che modo e quali?
Un intero Master dedicato alla soluzione di questi dubbi e non solo: Elav Sport Performance!

20 Luglio 2021

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