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Circadianità dei Mitocondri

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Analizzando le funzioni mitocondriali in tre diversi momenti della giornata (mattina, pomeriggio e sera) si evidenzia un'alternanza di fase tra la disponibilità di ATP e l'attività mitocondriale. Al mattina c'è un'elevata disponibilità di ATP che pone l'attività mitocondriale al minimo giornaliero, pronta al bisogno a supportare eventuali necessità. Nel pomeriggio i ruoli si invertono, ovvero una minor disponibilità di ATP è controbilanciata da una maggior attività mitocondriale.
Queste scoperte possono giustificare e pilotare la scelta di eseguire esercizio fisico in diverse ore della giornata.

Tobias W. Weinrich, et al. "A day in the life of mitochondria reveals shifting workloads". Scientific Reports | (2019) 9:13898.

La maggior concentrazione di ATP e lo stato di disponibilità dell'attività mitocondriale espressi al mattino possono giustificare l'esercizio fisico, in particolare se intenso, in questa fascia oraria della giornata, indipendentemente dal cronotipo biologico di appartenenza. Alcuni tipi di allenamento potrebbero invece trovare un maggior riscontro nel pomeriggio...

Anche queste modalità e le relative ripercussioni, fanno parte a pieno titolo della nuova sfida di ELAV sull'ALLENAMENTO EVOLUZIONISTICO.

7 Gennaio 2012

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1 Gennaio 2020

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11 Gennaio 2013

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10 Gennaio 2013
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9 Gennaio 2013

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5 Gennaio 2013

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5 Gennaio 2013

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15 Marzo 2012
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