fbpx

ELAV Scientia – Leggi articolo

Stress Metabolico e Ipertrofia Muscolare Scheletrica

Notizia Testuale Free Fitness

I meccanismi considerati essere la causa principale dell'adattamento ipertrofico del muscolo scheletrico sono essenzialmente tre: lo stress meccanico, il danno muscolare indotto dalla contrazione (e conseguente processo di riparazione) e l'accumulo di sostanze legate all'azione muscolare stessa, definito stress metabolico.
Quest'ultimo meccanismo è il meno studiato e il più difficile da analizzare, perché non facile da isolare da quello meccanico con cui è strettamente legato.
Il gonfiore muscolare (muscle swelling) immediatamente dopo l'allenamento con sovraccarichi è un meccanismo di recente interesse, che può essere strettamente legato allo stress metabolico.
Nello studio di Hirono et al. viene dimostrato per la prima volta che il gonfiore muscolare post-allenamento e i guadagni muscolari sono correlati.

Hirono T et al. "Relationship Between Muscle Swelling and Hypertrophy Induced by Resistance Training". J Strength Cond Res 2020 Jan 3.

Nello specifico, lo studio ha rilevato una correlazione positiva e significativa tra il gonfiore muscolare misurato dopo la prima sessione di allenamento e l'effettiva ipertrofia ottenuta a seguito di 6 settimane di allenamento specifico.
Questo studio suggerisce che maggiore è il gonfiore muscolare immediatamente dopo la prima sessione di allenamento, maggiore è l'ipertrofia muscolare che ne seguirà.
Vuoi scoprire segreti e innovazioni dell'allenamento ipertrofico?
ELAV ti propone un affascinante viaggio alla scoperta della muscolazione con tecniche innovative avanzate completamente dedicate all'applicazione del bio-controllo del volume dalla seconda alla quinta generazione, una delle più grandi vittorie di ELAV nella metodologia dell'allenamento.

20 Luglio 2021

Post esempio

In libero sapien, dapibus in nibh id, dignissim tincidunt urna. Phasellus at sem ac magna pulvinar pharetra vel id augue. Donec euismod elementum ultrices.

Pacchetto Commerciale Fisso

  • W.A.

  • News

  • Art

  • Smart

  • Congressi

My ELAV