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Allenamento meglio della Dieta?

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Lo stile di vita moderno che include l'accesso 24 ore su 24 a cibi ricchi di energia e bassi livelli di attività fisica abituale, perturba l'orologio circadiano, aumentando il rischio di malattie metaboliche.
Mangiare dentro un intervallo prolungato di tempo (> 12 ore) può essere deleterio per la salute in particolare negli individui "a rischio", mentre mangiare in una finestra giornaliera temporalmente limitata migliora i markers di salute metabolica.
Se però viene eseguita la giusta quantità e qualità di esercizio fisico, i tempi dei pasti potrebbero essere meno importanti.
L'allenamento fisico garantisce maggiori benefici per la salute metabolica rispetto a qualsiasi intervento dietetico attualmente validato.
La riduzione della frequenza dei pasti o il forte restringimento della finestra alimentare giornaliera, possono abbinare un ulteriore vantaggio metabolico ancor prima dell'intervento nutrizionale personalizzato.
Molto c'è ancora da studiare ma la direzione è ben chiara!
Questa è in sintesi l'attuale posizione della scienza in merito a tali argomenti.
ELAV ha sviluppato nel 2016 un algoritmo inedito che ha consentito di sviluppare la nuova teoria della concentrazione calorica contrapposta, denominata ELAV Energy Gap System.
Il nuovo modello dimostra come determinate concatenazioni temporali tra allenamento e alimentazione possano generare risultati superiori a qualsiasi altro modello, questo a parità di tutte le condizioni quando sono in assenza di timing specifico.

7 Gennaio 2012

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1 Gennaio 2020

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11 Gennaio 2013

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10 Gennaio 2013
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Welcome to image alignment! The best way to demonstrate the ebb and flow of the various image positioning options is to nestle them snuggly among an […]
9 Gennaio 2013

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5 Gennaio 2013

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5 Gennaio 2013

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15 Marzo 2012
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