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Gli effetti di diverse modalità di rematore eseguito mono- o bilaterale, sull'attivazione dei muscoli del core

Notizia Testuale Free Medical Fitness Sport

Si è misurato l'effetto dell'esercizio "Rematore" sull'attivazione dei muscoli del core. Tale esercizio è stato eseguito con pesi liberi, ai cavi da seduti e alla rowing machine in modalità sia mono- che bilaterale.
I pesi liberi hanno causato una maggiore attivazione dell'erector spinae (bi- e monolaterale) e del multifido (monolaterale) rispetto alla rowing machine; L'esecuzione monolaterale causa un'attivazione maggiore dell'obliquo rispetto a quella monolaterale indipendentemente dell'esercizio; generalmente l'esecuzione bilaterale provoca una maggiore attivazione dell'erector spinae e del multifido.
Saeterbakken A1, Andersen V1, Brudeseth A1, Lund H1, Fimland MS2.The Effect of Performing Bi- and Unilateral Row Exercises on Core Muscle Activation.Int J Sports Med. 2015 Jul 2.

20 Luglio 2021

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