Esercizio continuo o con intervalli di recupero tipo hiit?
Metodi con sovraccarichi o di tipo ciclico?
Quale esercizio fa bruciare più calorie ... a parità di altre condizioni?
Ci dispiace deludere i puristi del contrario ma i metodi continui vincono di almeno il 15% sul migliore di quelli intervallati.
Magari è possibile mescolare un po' le carte per applicare strategie metodologiche innovative ed ottenere risultati ancora migliori del conosciuto?
La risposta a questa domanda richiede un ampia trattazione ed una valutazione soggettiva della situazione individuale. Il cuore del nostro lavoro sull'allenamento per il dimagrimento...