Anche in questo caso la ricerca dimostra l'importanza della specificità della prestazione.
Se vuoi correre forte in salita devi allenarti in salita e viceversa per la pianura.
Inoltre, l'allenamento di una modalità non garantisce il trasferimento di effetti utili al miglioramento dell'altra.
"Level versus uphill economy and mechanical responses in elite ultra-trail runners". Willis SJ, Gellaerts J, Mariani B, Basset P, Borrani F, Millet GP. Int J Sports Physiol Perform. 2019 Jan 24:1-15.
Tali ovvie conferme, dimostrano che tutti i mezzi e i metodi di allenamento sono accomunati dal fatto che fanno migliorare al massimo livello solo se stessi!
La sfida reale consiste quindi nel comprendere come ciò che non è specifico possa influire positivamente e soprattutto significativamente su ciò che lo è, altrimenti l'allenamento diventerebbe solo specifico e perderebbe di contenuti e sviluppi potenziali...