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Fasi Del Ciclo Mestruale E Capacità Di Recupero

Notizia Testuale Free Fitness

Sebbene lo studio dell'influenza del ciclo mestruale sull'esercizio di resistenza sia recentemente aumentato, c'è una mancanza di letteratura che studi la sua influenza sul recupero cardiorespiratorio delle donne. Questo lavoro di ricerca si è quindi occupato di valutare l'influenza del ciclo mestruale sul recupero post-esercizio a seguito di un esercizio ad intervalli ad alta intensità in donne allenate (Pedro J Benito et al. Effect of Menstrual Cycle Phase on the Recovery Process of High-Intensity Interval Exercise-A Cross-Sectional Observational Study. Int J Environ Res Public Health. 2023 Feb 13;20(4):3266). Tredici donne eumenorreiche allenate specificatamente hanno eseguito un protocollo di corsa a intervalli in tre fasi del ciclo mestruale: fase follicolare precoce (EFP), fase follicolare tardiva (LFP) e fase luteale media (MLP). Il protocollo consisteva in periodi di 8 × 3 minuti all'85% della loro velocità aerobica massima (vVO2peak) con un riposo di 90 secondi tra i periodi e un recupero attivo finale di 5 minuti al 30% di vVO2peak. Tutte le variabili sono state mediate ogni 15 s, ottenendo 19 momenti durante il recupero. Per analizzare gli effetti del ciclo mestruale sul recupero cardiorespiratorio attivo finale, è stata eseguita un'ANOVA per misure ripetute.
Sembra che il ciclo mestruale influisca sul recupero post-esercizio soprattutto durante il MLP, aumentando la ventilazione e abbassando la riserva respiratoria, dando luogo ad una ridotta efficienza ventilatoria.
Nel dettaglio, l'ANOVA ha mostrato un effetto sulla fase del ciclo mestruale sulla ventilazione (EFP: 1,27 ± 0,35; LFP: 1,19 ± 0,36; MLP: 1,27 ± 0,37), frequenza respiratoria (EFP: 35,14 ± 7,14; LFP: 36,32 ± 7,11; MLP: 37,62 ± 7,23 ) e produzione di anidride carbonica (EFP: 1120,46 ± 137,62; LFP: 1079,50 ± 129,57; MLP: 1148,78 ± 107,91). Per quanto riguarda i risultati dell'interazione (fase x tempo), la ventilazione è maggiore in molti dei tempi di recupero durante la MLP, con differenze meno frequenti tra EFP e LFP (F = 1,586; 27 ± 0,37), frequenza respiratoria (EFP: 35,14 ± 7,14; LFP: 36,32 ± 7,11; MLP: 37,62 ± 7,23) e produzione di anidride carbonica (EFP: 1120,46 ± 137,62; LFP: 1079,50 ± 129,57; MLP: 1148,78 ± 107,91) . Per quanto riguarda i risultati dell'interazione (fase x tempo), la ventilazione è maggiore in molti dei tempi di recupero durante la MLP, con differenze meno frequenti tra EFP e LFP (F = 1,586; 27 ± 0,37), frequenza respiratoria (EFP: 35,14 ± 7,14; LFP: 36,32 ± 7,11; MLP: 37,62 ± 7,23) e produzione di anidride carbonica (EFP: 1120,46 ± 137,62; LFP: 1079,50 ± 129,57; MLP: 1148,78 ± 107,91) . Per quanto riguarda i risultati dell'interazione (fase x tempo), la ventilazione è maggiore in molti dei tempi di recupero durante la MLP, con differenze meno frequenti tra EFP e LFP (F = 1,586;p = 0,019), mentre la riserva respiratoria è inferiore in molti dei tempi di recupero durante la MLP, con minori differenze di tempo tra EFP e LFP (F = 1,643; p = 0,013).

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