Eseguire un lavoro con sovraccarichi, (mantenendo il recupero tra le serie breve e le ripetizioni basse), per circa venti secondi, aiuterebbe a mantenere un buon livello di controllo vagale e una buona sensibilità dei barocettori cardiaci. Sono questi i risultati di questo studio che ha messo a confronto lavori con sovraccarichi eseguiti con diversi intervalli di recupero tra le serie e set di diversa lunghezza.
Mayo X1, Iglesias-Soler E1, Carballeira-Fernández E1, Fernández-Del-Olmo M2. A shorter set reduces the loss of cardiac autonomic and baroreflex control after resistance exercise. Eur J Sport Sci. 2015 Nov 15:1-9.