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Un allenamento pliometrico combinato ad un allenamento HIIT migliora le anomalie metaboliche in donne obese, più che un allenamento di tipo HIIT da solo.

Notizia Testuale Free Fitness

Aggiungere 3 esercizi di 2' l'uno (4*15" con 15" di recupero) di lavoro pliometrico ad un lavoro di HIIT permette di ottenere risultati migliori in termini di massa magra, concentrazione plasmatica di glucosio e leptina, rapporto leptina/adipocina plasmatica, e prestazioni nello squat jump.
Racil G, Zouhal H, Elmontassar W, Abderrahmane AB, De Sousa MV, Chamari K, Amri M, Coquart JB. Plyometric exercise combined with high-intensity interval training improves metabolic abnormalities in young obese females more so than interval training alone. Appl Physiol Nutr Metab. 2016 Jan;41(1):103-9. doi: 10.1139/apnm-2015-0384. Epub 2015 Oct 15.

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