9+ ore
LEZIONE ONLINE VIDEOREGISTRATA

La biomeccanica è un settore applicativo e di ricerca molto vasto, che richiede competenze specifiche multidisciplinari; ritroviamo la biomeccanica nella robotica, nell’ergonomia, nella biologia molecolare, nell’ortopedia, nelle scienze motorie. I Personal Trainer e gli istruttori non possono prescindere dal conoscere una biomeccanica ad alta specificità per il proprio settore, che li metta in grado di lavorare con conoscenze professionali di importanza strategica. Il gruppo ELAV propone un corso che accompagna in un’analisi specialistica dell’anatomia funzionale, dello studio delle attrezzature di potenziamento (macchinari, cavi e pesi liberi), della corretta effettuazione degli esercizi semplici e complessi, delle migliori modalità di insegnamento e correzione degli errori. La nuova didattica per modelli integrati comuni progettata in esclusiva dalla divisione Ricerca e Sviluppo di ELAV, renderà più efficace l’apprendimento e lo studio dei contenuti del corso.
Le giornate sono arricchite da un’ampia parte pratica.

Aspettative culturali e professionali
Acquisire competenze avanzate sul funzionamento muscolo articolare dei principali reparti anatomo-funzionali del corpo umano. Conoscenza approfondita delle attrezzature per il potenziamento, loro corretto utilizzo, esercizi semplici e complessi con le loro varianti. Verranno acquisite conoscenze sulla meccanica e biomeccanica costruttiva delle attrezzature, sui loro pregi e difetti e su come sfruttarne al massimo l’efficacia senza incorrere in potenziali pericoli per l’integrità strutturale dell’utilizzatore. Si acquisiranno competenze sulla differenza nell’uso dei cavi, dei pesi liberi e dei macchinari, su quale esercizio scegliere e su come poterne variare l’esecuzione per ottenere effetti differenti.

E’ una nuova strategia didattica di ELAV per insegnare in maniera profonda, rigorosa e definitiva la corretta esecuzione degli esercizi di allenamento.
Lanciata per la prima volta da ELAV nel 2016, dal 2021 vedrà una versione ulteriormente perfezionata.
Incrociando in maniera intelligente elementi di fisica meccanica e di anatomia funzionale, è stato possibile concentrare un approfondito studio su soli 12 esercizi in una modalità che consente di conoscere parallelamente l’esecuzione di circa 100 esercizi fondamentali di allenamento in palestra.

Proviamo a descrivere la modalità operativa!
Partendo dall’analisi approfondita di uno specifico esercizio ad esempio per i pettorali, in circa 2 ore di tempo viene sviluppato un mix tra alta teoria, pratica applicata, studio dei comportamenti motori prevalenti e delle strategie didattiche di insegnamento in varie condizioni; con un metodo innovativo ed esclusivo vengono create delle tracce di concatenazione che consentono allo studente di poter trasferire il tutto, in autonomia e con estrema facilità, a decine di esercizi per la stessa area anatomica … e così via per tutti i principali reparti anatomici del corpo umano.

TEORIA
– Meccanica e biomeccanica applicata alle attrezzature per il potenziamento (caratteristiche costruttive, pregi e difetti, affidabilità e attese);
– richiami di anatomia funzionale avanzata muscolo articolare analitica (caviglia, ginocchio, anca e bacino, rachide, spalla, gomito);
– confronto dei diagrammi posizione/momento di forza;
– apprendimento e comportamento anatomo-funzionale durante l’esecuzione degli esercizi per modelli integrati comuni;
– correzione degli errori.

PRATICA
Analisi avanzata biomeccanica e anatomo-funzionale di circa 100 esercizi di potenziamento tra fondamentali e complementari.
IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI.

8+ ore
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TEORIA
Scienza dell’ipertrofia muscolare:
– Stress meccanico
– Stress metabolico
– Stress e risposta ormonale.
Scienza e metodologia applicata dell’allenamento ipertrofico:
– Esecuzione
– Volume e recupero ottimali.
Tecniche di allenamento biocontrollate:
– II Generazione
– III Generazione.

PRATICA
Prove pratiche applicate delle nuove metodologie.
Sviluppo casi di studio.
IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI.

4+ ore
LEZIONE ONLINE VIDEOREGISTRATA

TEORIA
Scienza e metodologia applicata dell’allenamento ipertrofico:
– Bio-tecniche sommatorie di IV generazione
– Le nuove tecniche di V generazione.
Programmazione multiciclica avanzata dell’allenamento ipertrofico.
Biocontrollo dell’alternanza allenamento/recupero.

PRATICA
Prove pratiche applicate delle nuove metodologie.
Sviluppo casi di studio.
IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI.

7+ ore
LEZIONE ONLINE VIDEOREGISTRATA

TEORIA
Scienza del tessuto adiposo ed ezipatogenesi dell’adiposità.
Flessibilità metabolica e attività ormonale per il dimagrimento.
Scienza e metodologia applicata dell’allenamento per il dimagrimento:
– Fasce metaboliche ottimali
– Costo energetico diretto e indiretto
– Aerobica ciclica
– Circuiti cardio-muscolari controllati
– HIIT.

PRATICA
Laboratorio didattico e prove pratico applicate delle metodologie di allenamento innovative.
IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI.

7+ ore
LEZIONE ONLINE VIDEOREGISTRATA

TEORIA
Scienza e metodologia applicata dell’allenamento per il dimagrimento:
– Allenamenti lattacidi e trofismo muscolare
– Dimagrimento localizzato
– Sovraccarichi in continuum e irrorazione localizzata
– La cellulite “non esiste”
– Release dei setti interconnettivali
– Liberazione vascolare.
Composizione corporea:
– Antropo-plicometria
– BIA vettoriale
– Metabolimetria.
Programmazione avanzata dell’allenamento per il dimagrimento.
Programmazione integrata per il massimo livello di costruzione morfologica.

PRATICA
Laboratorio didattico e prove pratico applicate delle metodologie di allenamento innovative.
IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI.

6+ ore
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Presentazione
ELAV entra prepotentemente nel settore della Nutrizione con un modello inedito e rivoluzionario che coniuga le più recenti tendenze internazionali con il rivoluzionario ELAV Energy Gap System basato sulla nuova intuizione della concentrazione calorica contrapposta.
Questo nuovo modello consentirà di rileggere in maniera completamente diversa l’approccio all’alimentazione e il suo rapporto con l’allenamento, avvicinandone i rispettivi operatori professionali.
Un condensato di scienza della nutrizione ed innovazione reinterpretato in chiave evoluzionistica.

Aspettative culturali e professionali
Acquisire competenze fondamentali sul nuovo modello ELAV Energy Gap System della concentrazione calorica contrapposta.

TEORIA

– Considerazioni generali;

– a lezione dai longevi: blue zone e loro alimentazione;

– evoluzione dell’alimentazione e mismatch energetico;

– digestione, assorbimento, digiuno e time restricted feeding;

– ELAV Energy Gap System: accoppiamento ideale tra allenamento e timing alimentare per livelli superiori di salute ed efficienza psico-fisica;

– cibi e concentrazione calorica contrapposta;

– applicabilità e controllo della concentrazione calorica contrapposta;

– strategie di psicologia applicata per supportare il modello ELAV Energy Gap System.

IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE VARIAZIONI.