COMUNICATO REGOLARE SVOLGIMENTO ATTIVITA' DIDATTICA Comunichiamo a tutti gli Studenti ELAV in corso di Master o prossimi ad iniziare, che TUTTE LE LEZIONI VERRANNO SVOLTE REGOLARMENTE come da programma e relativi calendari. Le disposizioni delle autorità competenti riguardano l'annullamento di grandi eventi che non rientrano nell'attività attuale di ELAV.
L'unicità e la qualità del progetto ELAV sono basate sull'ELAV Institute.
RICERCA E ALTA FORMAZIONE PER LE SCIENZE MOTORIE
per innovare e riscrivere capitoli importanti della scienza, della metodologia e della tecnologia applicate al movimento umano
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LA CERTIFICAZIONE PROFESSIONALE LEADER
IN ITALIA
Le certificazioni accreditate ELAV rappresentano oggi uno standard unico nel panorama italiano grazie all'approfondimento, alla qualità, all'innovazione e all'applicabilità del sistema didattico. ELAV, tramite la fusione della ricerca internazionale con quella sviluppata direttamente, porta nei percorsi di certificazione professionale contenuti all'avanguardia, efficacemente applicabili e di sicuro successo.
ELAV News
OBESITA' E INVECCHIAMENTO SONO LA STESSA COSA
Solo per Professionisti delle Scienze Motorie o per chi vuole diventarlo...
Probabilmente abbiamo interpretato l'obesità nella maniera sbagliata perdendo ciò che rappresenta realmente.
L'obesità è in realtà una forma di invecchiamento precoce, uno stato biologico che mette in pericolo la nostra salute e accorcia le nostre vite in modi estremamente simili agli inevitabili processi di invecchiamento dei soggetti sani e alle malattie legate all'età.
L'obesità e l'invecchiamento condividono uno spettro simile di fenotipi come l'integrità genomica compromessa, l'accorciamento dei telomeri, la funzione mitocondriale compromessa, l'accumulo di macromolecole intracellulari, un'autofagia insufficiente, l'indebolimento immunitario, i cambiamenti nella composizione tissutale, una infiammazione sistemica più elevata, alterazioni del metaboloma ematico e profonde alterazioni del microbiota intestinale con ripercussioni sui livelli di bilirubina.
Nella condizione di obesità anche lo sviluppo di molte malattie, tra cui il cancro, avviene attraverso meccanismi comuni all'invecchiamento.
L'obesità accelera olisticamente l'invecchiamento a più livelli riducendo l'aspettativa di vita di 5,8 anni negli uomini e 7,1 anni nelle donne dopo i 40 anni.
Sostenere la tesi per cui l'obesità è parallela all'invecchiamento in termini di meccanismi di comorbilità a più livelli, dal molecolare al sistemico, rappresenta una nuova e interessante strada di interpretazione di questa condizione con potenti ripercussioni anche sugli stili di vita delle persone, esercizio fisico e nutrizione per primi.
In perfetta sintonia con queste rivoluzionarie tendenze internazionali, vieni a scoprire in esclusiva i meccanismi e le metodologie avanzate di allenamento e nutrizione per il dimagrimento nel nuovo master ELAV PERSONAL TRAINER Specialist 2020 ad indirizzo Morfologico, non solo una rivoluzione ma il futuro delle Scienze Motorie.
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IPERTROFIA MUSCOLARE SCHELETRICA E ORDINE DEGLI ESERCIZI
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Molti studi hanno cercato di chiarire come modificare le variabili dell'allenamento per ottenere il massimo risultato in termini di ipertrofia muscolare (intensità del carico, volume, recupero tra le serie, esercizi, frequenza degli allenamenti, azione muscolare, velocità esecutiva e ordine degli esercizi). Tra tali variabili, l'ordine degli esercizi è quello meno studiato. Riguardo a questo argomento, l'attuale posizione dell'ACSM raccomanda di eseguire per primi nella sessione di allenamento gli esercizi multi-articolari che coinvolgono gruppi muscolari più grandi, seguiti dall'esecuzione di esercizi mono articolari, basandosi sul presupposto che l'esecuzione degli esercizi multi-articolari è compromessa quando i muscoli coinvolti sono pre-affaticati da precedenti esercizi analitici. In una recente revisione sistematica e meta-analisi (Nunes et al., Eur J Sport Sci, 1-22, 2020), gli autori hanno evidenziato che l’ordine degli esercizi può influenzare i guadagni di forza, in quanto sembra che questi ultimi siano maggiori negli esercizi eseguiti all'inizio della sessione di allenamento. Quando l'obiettivo dell'allenamento è ottimizzare lo sviluppo della forza in un determinato esercizio, questo dovrebbe quindi essere eseguito all'inizio della sessione (specificità).
Tuttavia, nessuna differenza significativa è stata riscontrata per l'ipertrofia muscolare, per il quale scopo la meta-analisi ha indicato che entrambi gli ordini (da multi articolare a mono articolare e viceversa) produrrebbero risultati simili.
La posizione di ELAV in merito è però ulteriormente diversa e peraltro facilmente dimostrabile...
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