Descrizione

Questo nuovissimo corso di formazione, con livello expert di sofisticazione, rappresenta il coronamento di quasi 40 anni di ricerca, intuizioni, innovazione ed esperienze della Divisione R&S ELAV nel settore della preparazione atletica, con applicazioni dal livello base alle recenti medaglie olimpiche conquistate a Tokyo e Parigi.

Il programma, ampiamente arricchito da contenuti inediti sviluppati da ELAV, è orientato agli sport di squadra basati sulla corsa come locomozione prevalente di gioco e affronta con indirizzo pratico-applicato un’intera programmazione annuale fornendo conoscenze teorico-pratiche applicabili a qualsiasi livello. Condensando quanto di meglio concedano le conoscenze attuali in materia, con applicazioni dirette sugli atleti basate sui modelli prestativi dei principali sport di squadra (calcio, rugby, basket, futsal), il programma del modulo si focalizzerà su:

✅ Flessibilità e mobilità funzionale: elevazione delle funzioni tissutali per aumentare prestazione e rendimento prevenendo gli infortuni muscolo-tendinei
✅ Allenamento Funzionale e Cognitivo: capacità di eseguire azioni e movimenti complessi ad alta efficacia coordinativa mantenendo la massima attenzione cognitiva sul gioco
✅ Allenamento della Repeated Action Ability: capacità di eseguire sprint ripetuti ad alta intensità con recuperi brevi, fondamentale per gli sport di squadra
✅ Sprint e cambi di direzione: metodologia di allenamento specifica per migliorare la velocità di spostamento e la reattività nei movimenti laterali e multidirezionali
✅ Forza esplosiva e reattiva: esercizi mirati per il miglioramento della potenza muscolare e della rapidità di esecuzione delle azioni di gioco, dai balzi agli straordinari sistemi variativi
✅ Metodologie di allenamento di resistenza: applicazioni pratiche per lo sviluppo della resistenza specifica basata sui modelli prestativi dello sport praticato
✅ Programmazione e periodizzazione: sviluppo di mesocicli progressivi di preparazione atletica e soluzioni di micro ciclizzazione pre-campionato e speciali in season per mantenere lo stato di forma durante tutta la stagione.

Lo sviluppo delle parti pratiche su decine di esercizi e metodi sarà affiancato da un corposo modulo formativo dedicato specificatamente alla Biomeccanica, tecnica e didattica degli esercizi della preparazione atletica, conoscenza indispensabile per affrontare la metodologia ed essere vincenti. Se non si conoscono gli esercizi e la loro didattica di insegnamento si apre la strada a una serie di importanti ripercussioni: aumenta il rischio di infortunio, i metodi di allenamento e di conseguenza la prestazione sportiva finale non raggiungono la best performance, si riduce il rendimento meccanico aumentando la fatica e la tendenza all’overtraining e, non per ultimo, si affronta disarmati la preparazione giovanile. La conoscenza dei mezzi di allenamento tramite la biomeccanica rappresenta la chiave di successo della prestazione sportiva perché solo una adeguata esecuzione degli esercizi è in grado di consentire un’altrettanta vincente applicazione dei metodi di allenamento, creando insieme la prestazione atletica dell’atleta.

Verranno acquisite conoscenze avanzate sulla biomeccanica applicata alle principali esercitazioni della preparazione atletica, sulla corretta esecuzione, sugli errori più comuni e su come correggerli, sulla corretta progressione didattica di insegnamento al fine di sfruttarne al massimo le potenzialità senza incorrere in pericoli per l’integrità strutturale dell’atleta ed ottenendo al tempo stesso la massima prestazione.

Grazie all’integrazione dei due moduli, il percorso ELAV Sport Performance Expert offre una preparazione condensata ma completa e di alto livello, permettendo di acquisire competenze fondamentali per ottimizzare il rendimento atletico e minimizzare i rischi legati all’allenamento. Un corso mai visto in Italia… certamente da non perdere!

MODALITÀ

Visione di videolezioni in modalità On Demand disponibili per 6 mesi, studio della dispensa digitale disponibile a tempo illimitato.

TEST FINALE

Questionario temporizzato con affermazioni in modalità Vero/Falso, ripetibile nel caso di esito negativo e da superare entro 6 mesi dalla data di acquisto del corso.

COSA SI OTTIENE

Competenze professionali vincenti, certificazione Sport Performance Expert Level (1° Livello) e la possibilità di accedere al successivo livello Specialist di certifcazione. I contenuti all’avanguardia e di altissimo livello con accreditamento ELAV, vengono arricchiti anche dal riconoscimento CONI direttamente tramite la Presidenza Nazionale CSEN, il principale ente di promozione sportiva italiana. Successivamente sarà possibile richiedere direttamente all’ente la qualifica CSEN CONI tramite pagamento della quota convenzionata, ottenendo contestualmente anche il cartellino annuale da tecnico con tutte le agevolazioni e coperture assicurative specifiche (inviare richiesta all’indirizzo albo@csen.it allegando il certificato ottenuto).

COSA COMPRENDE

Accesso alle videolezioni, alle dispense in formato elettronico consultabili dalla propria area riservata del sito, ai quiz previsti per la certificazione finale. Una volta superati i test previsti si otterrà il certificato personalizzato, l’equipollenza CSEN CONI, l’inserimento nel registro online Job Placement dei certificati ELAV che potrà essere personalizzato per rendere pubbliche le informazioni desiderate, crediti ELAV per la formazione continua.

CONTENUTI PRINCIPALI

BIOMECCANICA FONDAMENTALE DEGLI ESERCIZI DELLA PREPARAZIONE ATLETICA

Video dimostrazioni, analisi tecnica e didattica degli esercizi fondamentali utilizzati nella preparazione atletica:
– andature analitiche (della corsa, dei balzi, degli spostamenti)
– tecniche di spostamento (della corsa e dei salti)
– balzi (verticali, orizzontali avanti, laterali, simultanei, alternati, successivi, combinati)
– sistemi variativi (piani inclinati, traino, zavorra, elastico)
– potenziamento con sovraccarichi (esercizi fondamentali, pesistica, pesistica adattata)
– core control (esercizi strategici per la cintura addominale).

PREPARAZIONE ATLETICA PER GLI SPORT DI SQUADRA

Video dimostrazioni, proposte metodologiche e programmazione multi ciclica annuale dell’allenamento:
– modelli di prestazione dei principali sport di squadra (calcio, rugby, basket, futsal)
– fondamenti dell’allenamento condizionale, funzionale e cognitivo
– segmentazione semplificata della squadra in sottogruppi di capacità
– riscaldamento, propedeutici e andature tecniche
– flessibilità e mobilità funzionale
– allenamento funzionale
– allenamento metabolico di resistenza
– repeated action ability
– accelerazioni, accelerazioni tecniche, balzi, sistemi variativi (traino, specchio/inseguimento, piano inclinato, elastico)
– allenamento cognitivo su tre domini
– programmazione multi ciclica per un intero campionato.