Le persone che si allenano di più e più intensamente hanno un enorme vantaggio: le cellule del loro corpo...

Il metabolismo potrebbe essere al centro del processo di invecchiamento. SFIDA CONCETTUALE: E’ POSSIBILE ATTUARE LA RESTRIZIONE CALORICA SENZA...

La maggior parte degli Autori concorda sulla possibilità di definire 4 specifiche fasi all’interno del processo di recupero funzionale...

Il grande vuoto della scienza dell’allenamento. Facciamo una premessa: per ELAV la ricerca bibliografica e il suo studio sono...

Esercizio continuo o con intervalli di recupero tipo hiit? Metodi con sovraccarichi o di tipo ciclico? Quale esercizio fa...

Riassumendo i punti essenziali della ricerca internazionale, in termini di risposte acute nell’allenamento con carichi tra il 50% e...

Esempio delle distensioni su PANCA PIANA ? Poniamoci alcune domande! Il momento esterno della forza alla spalla sul piano...

Quando progetti un allenamento devi essere certo che l’OBIETTIVO sia ben chiaro e che MEZZI e METODI scelti per...

SI ACCORCIA. Si, è proprio così, e questa informazione è la chiave per la comprensione dell’allenamento per la forza...

La scienza si interroga (e scontra) da sempre sul fatto che gli esercizi di flessibilità possano alterare significativamente la...

Adatto solo ai duri, anche se non partecipano a gare! Cos’è la forza metabolica? Perché può essere così importante?...

La decelerazione rappresenta una delle capacità biomeccaniche più importanti negli sport di situazione, la capacità che fa aumentare la...