Preparazione Atletica per gli Sport di Squadra Questo nuovissimo corso di formazione, con livello Expert di sofisticazione, rappresenta il coronamento di quasi 40 anni di ricerca, intuizioni, innovazione ed esperienze della Divisione R&S ELAV nel settore della preparazione atletica, con applicazioni dal livello base alle recenti medaglie olimpiche conquistate a Tokyo e Parigi. Il programma, ampiamente arricchito da contenuti inediti sviluppati da ELAV, è orientato agli sport di squadra basati sulla corsa come locomozione prevalente di gioco e affronta con indirizzo pratico-applicato un’intera programmazione annuale fornendo conoscenze teorico-pratiche applicabili a qualsiasi livello. Condensando quanto di meglio concedano le conoscenze attuali in materia, con applicazioni dirette sugli atleti basate sui modelli prestativi dei principali sport di squadra (calcio, rugby, basket, futsal), il programma del modulo si focalizzerà su:
🟠Flessibilità e mobilità funzionale: elevazione delle

funzioni tissutali per aumentare prestazione e rendimento prevenendo gli infortuni muscolo-tendinei

🟠Allenamento Funzionale e Cognitivo: capacità di

eseguire azioni e movimenti complessi ad alta efficacia coordinativa mantenendo la massima attenzione cognitiva sul gioco

🟠Allenamento della Repeated Action Ability: capacità di

eseguire sprint ripetuti ad alta intensità con recuperi brevi, fondamentale per gli sport di squadra

🟠Sprint e cambi di direzione: metodologia di

allenamento specifica per migliorare la velocità di spostamento e la reattività nei movimenti laterali e multidirezionali

🟠Forza esplosiva e reattiva: esercizi mirati per

il miglioramento della potenza muscolare e della rapidità di esecuzione delle azioni di gioco, dai balzi agli straordinari sistemi variativi

🟠Metodologie di allenamento di resistenza: applicazioni

pratiche per lo sviluppo della resistenza specifica basata sui modelli prestativi dello sport praticato

🟠Programmazione e periodizzazione: sviluppo di

mesocicli progressivi di preparazione atletica e soluzioni di micro ciclizzazione pre-campionato e speciali in season per mantenere lo stato di forma durante tutta la stagione.

🟠147 minuti di video |223 pagine di dispensa