Sport Performance
Corso di Formazione
LIVELLO EXPERT
Preparazione Atletica per gli Sport di Squadra
Questo nuovissimo corso di formazione, con livello expert di sofisticazione, rappresenta il coronamento di quasi 40 anni di ricerca, intuizioni, innovazione ed esperienze della Divisione R&S ELAV nel settore della preparazione atletica, con applicazioni dal livello base alle recenti medaglie olimpiche conquistate a Tokyo e Parigi.
Il programma, ampiamente arricchito da contenuti inediti sviluppati da ELAV, è orientato agli sport di squadra basati sulla corsa come locomozione prevalente di gioco e affronta con indirizzo pratico-applicato un’intera programmazione annuale fornendo conoscenze teorico-pratiche applicabili a qualsiasi livello. Condensando quanto di meglio concedano le conoscenze attuali in materia, con applicazioni dirette sugli atleti basate sui modelli prestativi dei principali sport di squadra (calcio, rugby, basket, futsal), il programma del modulo si focalizzerà su:
– Flessibilità e mobilità funzionale: elevazione delle funzioni tissutali per aumentare prestazione e rendimento prevenendo gli infortuni muscolo-tendinei
– Allenamento Funzionale e Cognitivo: capacità di eseguire azioni e movimenti complessi ad alta efficacia coordinativa mantenendo la massima attenzione cognitiva sul gioco
– Allenamento della Repeated Action Ability: capacità di eseguire sprint ripetuti ad alta intensità con recuperi brevi, fondamentale per gli sport di squadra
– Sprint e cambi di direzione: metodologia di allenamento specifica per migliorare la velocità di spostamento e la reattività nei movimenti laterali e multidirezionali
– Forza esplosiva e reattiva: esercizi mirati per il miglioramento della potenza muscolare e della rapidità di esecuzione delle azioni di gioco, dai balzi agli straordinari sistemi variativi
– Metodologie di allenamento di resistenza: applicazioni pratiche per lo sviluppo della resistenza specifica basata sui modelli prestativi dello sport praticato
– Programmazione e periodizzazione: sviluppo di mesocicli progressivi di preparazione atletica e soluzioni di micro ciclizzazione pre-campionato e speciali in season per mantenere lo stato di forma durante tutta la stagione.
Preparazione Atletica per gli Sport da Combattimento
Questo nuovissimo corso di formazione, con livello expert di sofisticazione, rappresenta una guida definitiva per la preparazione atletica specifica negli sport da combattimento, coprendo le esigenze delle discipline pugilistiche, di lotta e miste (come le MMA). Il programma affronta con indirizzo pratico-applicato un’intera programmazione e periodizzazione di 4 mesi e mezzo, fornendo una ciclizzazione “chiavi in mano” già pronta per la preparazione a un incontro.
Condensando i più recenti dati di Match Analysis fisiologica e biomeccanica (rapporto tra fase attiva e passiva, espressione dei sistemi energetici e lattacido), il programma del modulo si focalizzerà su:
– Pre-Training e Functional Mobility: protocolli indispensabili di attivazione cardiovascolare, riscaldamento strutturale e neuro-cognitivo, per garantire all’atleta la massima flessibilità ed escursione articolare, fondamentali per l’efficacia dei colpi e la prevenzione degli infortuni.
– Allenamento Funzionale e Controllo Motorio: circuiti specifici sviluppati in progressione sui vari mesocicli (Force, Control, Enfasi, Power) per insegnare all’atleta a eseguire movimenti complessi mantenendo equilibrio, agilità e la massima velocità esecutiva.
– Sviluppo della Forza Massima ed Esplosivo-Reattiva: esercitazioni mirate (tramite pesistica, balzi e sistemi variativi) per il miglioramento della potenza muscolare, incrementando il tonnellaggio, l’altezza di salto e la massima velocità di spostamento del carico e del corpo.
– Resistenza Specifica e Repeated Action Ability (RAA): metodologie di condizionamento metabolico avanzato, con intervallati a recupero completo e incompleto (come combinazioni al sacco, sprint e navette elastiche), per ottimizzare il rapporto potenza/frequenza di colpo e dominare i round ad altissima intensità.
– Programmazione e Periodizzazione pre-match: sviluppo di 4 mesocicli progressivi (della durata di 3-4 settimane ciascuno) culminanti in un microciclo pre-competitivo di 2 settimane, per la gestione ottimale dei volumi di lavoro tecnico-tattici e atletici, garantendo il picco della forma il giorno del combattimento.
Biomeccanica, Tecnica e Didattica degli Esercizi della Preparazione Atletica
Lo sviluppo delle parti pratiche su decine di esercizi e metodi sarà affiancato da un corposo modulo formativo dedicato specificatamente alla Biomeccanica, tecnica e didattica degli esercizi della preparazione atletica, conoscenza indispensabile per affrontare la metodologia ed essere vincenti. Se non si conoscono gli esercizi e la loro didattica di insegnamento si apre la strada a una serie di importanti ripercussioni: aumenta il rischio di infortunio, i metodi di allenamento e di conseguenza la prestazione sportiva finale non raggiungono la best performance, si riduce il rendimento meccanico aumentando la fatica e la tendenza all’overtraining e, non per ultimo, si affronta disarmati la preparazione giovanile. La conoscenza dei mezzi di allenamento tramite la biomeccanica rappresenta la chiave di successo della prestazione sportiva perché solo una adeguata esecuzione degli esercizi è in grado di consentire un’altrettanta vincente applicazione dei metodi di allenamento, creando insieme la prestazione atletica dell’atleta.
Verranno acquisite conoscenze avanzate sulla biomeccanica applicata alle principali esercitazioni della preparazione atletica, sulla corretta esecuzione, sugli errori più comuni e su come correggerli, sulla corretta progressione didattica di insegnamento al fine di sfruttarne al massimo le potenzialità senza incorrere in pericoli per l’integrità strutturale dell’atleta ed ottenendo al tempo stesso la massima prestazione.
Scopri il corso ELAV Sport Performance Expert con la firma della Divisione Ricerca & Sviluppo di ELAV.
In questo breve video, il Direttore della Divisione R&S di ELAV ti presenta un corso Expert unico nel suo genere: basato su quasi 40 anni di innovazione applicata al rendimento atletico, con risultati tangibili a livello olimpico (Tokyo e Parigi) e concepito per formarti secondo i più elevati standard professionali.
Guarda il video per scoprire:
• Perché questo corso è senza precedenti, grazie a competenze sviluppate in quattro decenni e supportate da successi olimpici.
• Un approccio scientifico-pratico avanzato, pensato per sport di squadra basati sulla corsa, con programmazione annuale applicata a calcio, rugby, basket e futsal.
• Le competenze esclusive che acquisirai, tra cui mobilità funzionale, allenamento funzionale e cognitivo, repeated action ability, sprint e cambi di direzione, forza esplosiva, resistenza specifica e periodizzazione del training.
Lasciati ispirare dal rigore e dalla visione di una scuola che fonde ricerca scientifica, metodo applicativo avanzato e risultati concreti: una formazione Expert che porta la preparazione atletica in un livello mai visto in Italia.
130+ ESERCITAZIONI
20+ METODI DI ALLENAMENTO
1+ ANNI DI PROGRAMMAZIONE MULTICICLICA
COME SI SVOLGE IL PERCORSO
Modalità: ON DEMAND
Test in Itinere: VERO/FALSO
Cosa si Ottiene: CERTIFICAZIONE SPORT PERFORMANCE
EXPERT 1° LIVELLO
STUDIA DOVE E QUANDO VUOI
MODALITA'
Videolezioni in modalità On Demand, abbinate a una completa dispensa digitale.
TEST FINALE
Questionario temporizzato con affermazioni in modalità Vero/Falso, in itinere a seguito di ogni modulo formativo.
COSA SI OTTIENE
Competenze professionali vincenti, certificazione Expert Level (1° Livello) e la possibilità di accedere al successivo livello Specialist di certificazione.
CONSULENTI PRONTI AD ASCOLTARTI
Ogni questione merita attenzione: prenota una consulenza e scopri come i nostri professionisti possono illuminare il tuo percorso.
Ottieni competenze professionali vincenti con la certificazione ELAV sport performance Expert 1° Livello legalmente riconosciuta, con possibilità di accedere al successivo livello Specialist di certificazione.
I contenuti all’avanguardia e di altissimo livello con accreditamento ELAV, Riconoscimento CONI direttamente tramite la Presidenza Nazionale CSEN, il principale ente di promozione sportiva italiana. Successivamente sarà possibile richiedere direttamente all’ente la qualifica CSEN CONI tramite pagamento della quota convenzionata, ottenendo contestualmente anche il cartellino annuale da tecnico con tutte le agevolazioni e coperture assicurative specifiche (inviare richiesta all’indirizzo albo@csen.it allegando il certificato ottenuto).
LE NOSTRE CERTIFICAZIONI SONO RICONOSCIUTE
HAI BISOGNO DI SUPPORTO? LASCIA I TUOI CONTATTI
COSA COMPRENDE
Accesso alle videolezioni per 6 mesi e alle dispense in formato elettronico consultabili dalla propria area riservata del sito a vita.
COSA OTTIENI
Una volta superati i test previsti, (ripetibili nel caso di esito negativo e da superare entro 6 mesi), otterrai il certificato personalizzato, l’equipollenza CSEN CONI, l’inserimento nel registro online Job Placement dei certificati ELAV che potrà essere personalizzato per rendere pubbliche le informazioni desiderate, crediti ELAV per la formazione continua.
PROGRAMMA DEL CORSO
BIOMECCANICA FONDAMENTALE DEGLI ESERCIZI DELLA PREPARAZIONE ATLETICA
Video dimostrazioni, analisi tecnica e didattica degli esercizi fondamentali utilizzati nella preparazione atletica:
– andature analitiche (della corsa, dei balzi, degli spostamenti)
– tecniche di spostamento (della corsa e dei salti)
– balzi (verticali, orizzontali avanti, laterali, simultanei, alternati, successivi, combinati)
– sistemi variativi (piani inclinati, traino, zavorra, elastico)
– potenziamento con sovraccarichi (esercizi fondamentali, pesistica, pesistica adattata)
– core control (esercizi strategici per la cintura addominale).
PREPARAZIONE ATLETICA PER GLI SPORT DI SQUADRA
Video dimostrazioni, proposte metodologiche e programmazione multi ciclica annuale dell’allenamento:
– modelli di prestazione dei principali sport di squadra (calcio, rugby, basket, futsal)
– fondamenti dell’allenamento condizionale, funzionale e cognitivo
– segmentazione semplificata della squadra in sottogruppi di capacità
– riscaldamento, propedeutici e andature tecniche
– flessibilità e mobilità funzionale
– allenamento funzionale
– allenamento metabolico di resistenza
– repeated action ability
– accelerazioni, accelerazioni tecniche, balzi, sistemi variativi (traino, specchio/inseguimento, piano inclinato, elastico)
– allenamento cognitivo su tre domini
– programmazione multi ciclica per un intero campionato.
Programma
- 3 Sections
- 5 Lessons
- A vita
- Biomeccanica, Tecnica e Didattica della Preparazione Atletica3 Items
- Preparazione Atletica per gli Sport di Squadra3 Items
- Preparazione Atletica per gli Sport da Combattimento2 Items
