PROGRAMMA DI FORMAZIONE PERSONALIZZATO PER SOCIETÀ SPORTIVA CONERO WELLNESS (Ancona)
DATA
MODALITÀ
DURATA
ARGOMENTO
18/09/2025
On Site
1.5h
PRESENTAZIONE DEL PROGETTO
Dal 25 Settembre 2025
On Demand
2h 39’
PRESENTAZIONE DEL PROGETTO
METODI DI ALLENAMENTO APPLICATI AI PRINCIPALI
OBBIETTIVI DELL’ALLENAMENTO FITNESS
◉ Valutazione del carico massimo e della frequenza cardiaca massima teorica
◉ Flessibilità e Mobilità muscolo articolare
◉ Progressioni Tecniche
◉ Forza funzionale
◉ Resistenza metabolica ciclica costante, variata e intervallata
◉ Circuiti cardio-muscolari
◉ Sovraccarichi in continuum
◉ Hiit
◉ Lipolitico localizzato
◉ Forza massima, dinamica massima ed esplosivo-reattiva
◉ Ipertrofia
Da Definire
Online in diretta
1h
Focus Meeting
11-12 Ottobre 2025
On Site
≈12h (1,5 giorni)
METODI DI ALLENAMENTO APPLICATI AI PRINCIPALI
OBBIETTIVI DELL’ALLENAMENTO FITNESS
◉ Applicazione pratica
Dal 13 Ottobre 2025
On Demand
8h 26’
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO FITNESS APPLICATI ALLA FORMA FISICA
◉ Pre-Training e Pre-Conditioning
◉ Health (per soggetti decondizionati)
◉ Functional & Conditioning (per soggetti di livello intermedio)
◉ Cross Training
Da Definire
Online in diretta
1h
Focus Meeting
8-9 Novembre 2025
On Site
≈12h (1,5 giorni)
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO FITNESS APPLICATI ALLA FORMA FISICA
◉ Applicazione pratica
Dal 10 Novembre 2025
On Demand
6h 17’
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO FITNESS APPLICATI ALLA PREPARAZIONE ATLETICA, IPERTROFIA E DIMAGRIMENTO
◉ Multisport Conditioning
◉ Hypertrophy
◉ Slimming
Da definire
Online in diretta
1h
Focus Meeting
10-11 Gennaio 2026
On Site
≈12h (1,5 giorni)
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO FITNESS APPLICATI ALLA PREPARAZIONE ATLETICA, IPERTROFIA E DIMAGRIMENTO
◉ Applicazione pratica
Da definire
Online in diretta
2h
GESTIONE DEL RUOLO
IL PROGRAMMA POTREBBE SUBIRE PICCOLE MODIFICHE
