Gli autori hanno voluto esaminare le risposte ormonali e di performance, durante l’esecuzione di esercizi con i pesi, con e senza una precedente supplementazione di aminoacidi e di creatina. Alla ricerca hanno partecipato otto uomini che hanno eseguito un protocollo di esercizi con i pesi al basale (BL), e 20 min dopo una supplementazione (S) di aminoacidi essenziali, creatina, taurina, caffeina e gluconorolattone oppure una bevanda a base di maltodestrine e placebo (P). Sono stati prelevati dei campioni ematici prima e nell’immediato post-esercizo (IP), dopo 15 min (15P), e 30 min (30P) dopo ogni protocollo. L’area sotto la curva del volume degli esercizi con i pesi del gruppo BL ĆØ stata significativamente minore rispetto a S (10%) e a P (8,6%). Il tasso di fatica, solo nel gruppo S (18,4% +/- 12,0%) ĆØ stato significativamente minore rispetto ai valori registrati in BL (32,9% +/- 8,4%). I valori registrati dal testosterone totale (TT) e dall’ormone della crescita (GH) sono stati significativamente piĆ¹ alti, in tutte le condizioni, dopo 15P e IP. La risposta del GH ĆØ stata significativamente minore, tuttavia, in S rispetto a P e a BL. La risposta del TT e del GH non ha subito differenze tra i gruppi S e P. Questi risultati indicano che una supplementazione consistente in creatina, taurina, caffeina e gluconorolattone sia in grado di migliorare, in maniera moderata, la resistenza durante l’esecuzione di esercizi ad alta intensitĆ , anche se non sono state registrati degli aumenti significativi della produzione ormonale anabolica. Ratamess NA, Hoffman JR, Ross R, Shanklin M, Faigenbaum AD, Kang J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007
