I cluster set (CS) sono un’alternativa all’allenamento di forza tradizionale (TS) e prevedono la suddivisione di una serie convenzionale...

Le risposte fisiologiche all’allenamento dipendono dallo stress imposto dall’esercizio. La perturbazione provocata da una singola sessione è determinata principalmente...

I giochi a campo ridotto (SSG, Small-Sided Games) si riferiscono a esercizi di allenamento che differiscono dalle condizioni ufficiali...

L’amore è fonte di incessante fascino fin dall’antichità. Gli artisti hanno cercato di catturarne la bellezza e l’oscurità in...

L’allenamento della forza è fondamentale per tutti gli sport, anche per quelli di endurance. Oltre che per gli atleti,...

L’obesità è un’epidemia e la sua prevalenza tra gli adulti degli Stati Uniti continua a crescere drasticamente, passando dal...

L’esercizio di Squat ha molteplici varianti che possono modificare le richieste meccaniche dei muscoli degli arti inferiori. Queste varianti...

L’ alimentazione limitata nel tempo (TRF, time-restricted feeding), in cui l’assunzione calorica giornaliera è limitata ad una finestra temporale,...

Le affermazioni secondo cui dovremmo adottare una dieta “paleo”, povera di carboidrati e ricca di proteine, ​​si basano in...

Negli ultimi dieci anni, l’ampiezza di movimento (ROM) utilizzata in vari esercizi contro resistenza ha ricevuto sempre più attenzione,...