Dimagrire meglio non solo dimagrire di più
Si prevede che il numero di soggetti in sovrappeso e obesi (BMI ≥ 25 kg/m2) aumenterà da 2,6 miliardi nel 2020
ELAV
29/01/2026
Scientia
Quando la morbidezza della scarpa migliora la performance nella corsa
L’economia della corsa (RE) è un fattore determinante nelle prestazioni di resistenza, con suoi miglioramenti strettamente correlati a prestazioni di
ELAV
28/01/2026
Prescrizione dell’esercizio aerobico: contano davvero le formule della frequenza cardiaca?
L’esercizio aerobico è caratterizzato da un’intensità da bassa a moderata che può essere sostenuta per lunghi periodi, rendendolo particolarmente adatto
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22/01/2026
Cosa succede al peso corporeo dopo la sospensione dei farmaci anti-obesità?
L’obesità, una condizione cronica e recidivante, colpisce quasi due miliardi di adulti in tutto il mondo e aumenta il rischio
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21/01/2026
VO2max e Cinetica Del VO2 come sono realmente correlati?
Quando un soggetto passa da un’attività molto leggera (o riposo) ad un esercizio di intensità moderata, il consumo di ossigeno
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09/01/2026
Crescita muscolare: cosa determina davvero chi risponde e chi no?
La risposta ipertrofica del muscolo scheletrico ad un allenamento con sovraccarichi (RET) è caratterizzata da una sostanziale variabilità interindividuale. In
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09/01/2026
Differenze di attivazione muscolare tra front e back overhead press
Le caratteristiche biomeccaniche di ciascun esercizio rappresentano stimoli unici forniti ai muscoli target, influenzandone quantitativamente l’eccitazione e l’intero sviluppo anatomico.
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23/12/2025
Allenarsi in base al ciclo mestruale è davvero supportato dalla scienza?
Allenamento periodizzato, sincronizzazione del ciclo, allenamento mediato dal ciclo mestruale e allenamento “innescato” dal ciclo mestruale (menstrual cycle–triggered training) sono
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23/12/2025
Dumbbell curl o Bayesian curl: cosa cambia davvero per il bicipite
La ricerca elettromiografia (EMG) sull’attivazione del muscolo bicipite brachiale è essenziale per comprendere come diversi esercizi contro resistenza influenzino i
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18/12/2025
Ipertrofia muscolare e forza: cosa distingue davvero miofibrillare e sarcoplasmatica
L’ipertrofia del muscolo scheletrico è regolata principalmente da complessi meccanismi cellulari e molecolari, tra cui tensione meccanica, stress metabolico e
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16/12/2025
I Segreti dei Supercentenari
Un supercentenario è un soggetto che ha raggiunto o superato i 110 anni di vita. L’estrema durata della vita umana,
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10/12/2025
Smentito il modello Energetico Vincolato?
Il modello lineare del dispendio energetico sostiene che all’aumentare dell’attività fisica (PA), il dispendio energetico totale (TDEE) aumenti proporzionalmente e
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10/12/2025
Tempo dei pasti e metabolismo: mito o realtà?
I primi studi pionieristici sul possibile ruolo del tempo di assunzione dei pasti sulla regolazione del peso corporeo nell’uomo risalgono
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02/12/2025
Stretching, una guida scientifica aggiornata ai suoi veri effetti
La flessibilità è riconosciuta come uno dei cinque componenti chiave dell’efficienza fisica che hanno un impatto diretto sulla salute, e
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02/12/2025
La verità sui guadagni di forza analisi avanzata di ipertrofia e attivazione neuromuscolare
L’allenamento contro resistenza (RT) è ampiamente raccomandato per tutte le fasce d’età indipendentemente dal livello di attività fisica. È una
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