I Segreti dei Supercentenari
Un supercentenario è un soggetto che ha raggiunto o superato i 110 anni di vita. L’estrema durata della vita umana,
ELAV
10/12/2025
Scientia
Smentito il modello Energetico Vincolato?
Il modello lineare del dispendio energetico sostiene che all’aumentare dell’attività fisica (PA), il dispendio energetico totale (TDEE) aumenti proporzionalmente e
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10/12/2025
Tempo dei pasti e metabolismo: mito o realtà?
I primi studi pionieristici sul possibile ruolo del tempo di assunzione dei pasti sulla regolazione del peso corporeo nell’uomo risalgono
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02/12/2025
Stretching, una guida scientifica aggiornata ai suoi veri effetti
La flessibilità è riconosciuta come uno dei cinque componenti chiave dell’efficienza fisica che hanno un impatto diretto sulla salute, e
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02/12/2025
La verità sui guadagni di forza analisi avanzata di ipertrofia e attivazione neuromuscolare
L’allenamento contro resistenza (RT) è ampiamente raccomandato per tutte le fasce d’età indipendentemente dal livello di attività fisica. È una
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27/11/2025
Gravidanza e allenamento pesante quello che non ti hanno mai detto
La partecipazione delle donne a sport incentrati sulla forza come il CrossFit, il sollevamento pesi olimpico e il powerlifting è
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26/11/2025
Cosa succede al giocatore nelle ore successive al fischio finale
Il calcio è uno sport molto impegnativo a livello fisico, che spesso richiede ai giocatori di percorrere 10-13 chilometri (km)
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19/11/2025
Interrompere la sedentarietà: perché pochi minuti possono cambiare tutto
Un’attività fisica insufficiente, definita come l’incapacità di accumulare almeno 75 minuti/settimana di attività fisica di intensità vigorosa, 150 minuti/settimana di
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14/11/2025
Più carico, più rischio? Cosa accade davvero alla colonna negli stacchi pesanti
Gli stacchi da terra sono esercizi ampiamente utilizzati che coinvolgono più gruppi muscolari, in particolare gli estensori dell’anca e del
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04/11/2025
Benessere e stress: come le esperienze di vita riscrivono la bioenergia del cervello
Le esperienze psicosociali influenzano la salute del cervello e i percorsi di invecchiamento, ma le vie molecolari alla base di
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04/11/2025
Allenamento e tecnologia: quanto possiamo fidarci degli smartwatch sportivi
Conoscere la quantità di energia spesa durante un’attività specifica, comunemente nota come dispendio energetico (EE), è importante non solo per
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29/10/2025
Velocità sì, ma con controllo: come proteggere i muscoli posteriori della coscia
Gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia sono prevalenti negli sport in cui la corsa ad alta velocità è un
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28/10/2025
20 secondi per volare: il miglior sprint interval per potenza e velocità
L’allenamento ad intervalli di sprint (SIT) si riferisce ad un protocollo di allenamento “all-out” (massimo sforzo) con prove della durata
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21/10/2025
Allena i muscoli, ma rilassa le arterie: il potere dello stretching post-workout
La rigidità arteriosa è un parametro fisiologico che descrive quanto le arterie sono capaci di espandersi e contrarsi in risposta
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21/10/2025
Nervi e muscoli invecchiano insieme, ma l’allenamento può rallentare il declino
L’invecchiamento è un processo multidimensionale caratterizzato da cambiamenti fisiologici e morfologici che influenzano la qualità della vita, con un declino
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