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L'ipertensione è un importante fattore di rischio, modificabile, per le malattie cardiovascolari. D'altra parte, l'attività fisica (PA) è considerata un importante intervento non farmacologico racc […]

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Ritenuto uno dei migliori master al mondo per l'alta formazione professionale del Preparatore Atletico, accoglie da anni un cres […]

Lo stretching è una forma di esercizio comune solitamente impiegata per aumentare l'arco di movimento (ROM) di un'articolazione e l'estensibilità muscolare. I meccanismi con cui si ottengono questi […]

Si ritiene che la crescita muscolare contribuisca agli aumenti di forza a causa della tempistica di questi adattamenti. Man mano che diventiamo più muscolosi, tendiamo a diventare più forti. Precede […]

7 APRILE 2021
GIORNATA MONDIALE DELLA SALUTE
It's time to build a fairer healthier world for everyone everywhere
Il raggiungimento, da parte di tutte le popolazioni, del più alto livel […]

L'attività muscolare durante un esercizio può variare a seconda dell'attenzione del soggetto quando solleva una resistenza esterna, anche a parità di carico. Nello studio di Oshita K (Journal of Hu […]

Nello studio di Cohen et al. (Clin Toxicol (Phila). 2021 Mar 23;1-7) i ricercatori hanno analizzato diciassette marche di integratori, facilmente acquistabili su internet. L'obiettivo iniziale era la […]

GIORNATA MONDIALE DEL SONNO
19 MARZO 2021
Il sonno è fondamentale per determinare lo stato di salute dell'individuo e le sue restrizioni portano a ricadute su aspetti cognitivi tipici della vit […]

SETTIMANA MONDIALE DEL CERVELLO
15-21 MARZO 2021
L'affaticamento mentale (definito come uno stato psicobiologico causato da prolungati periodi di attività cognitiva impegnativa e caratterizzato […]

Questo studio ha esaminato le relazioni tra la forza mentale e l'autoefficacia con le prestazioni in un campione d'élite di corridori ultra-maratona che gareggiavano nella corsa di resistenza di 100 […]

PER LA TUTELA DELLA SALUTE DELLA DONNA ATTIVA
Conoscere e prevenire la triade è fondamentale per tutelare la salute della donna che si allena, molto prima che per tutelare la sua prestazione. Mal […]

La velocità aerobica massima (MAS) può essere prevista dalla velocità di corsa a cronometro (TT) di 2,0 km nei giocatori maschi di Australian Rules Football (AF). Date le differenze tra i sessi nel […]

Nello studio di Crommert et al. (J Strength Cond Res.2021 Feb 1;35(2):428-435), si è voluto indagare quali effetti abbiano le variazioni tecniche più comuni nell'esercizio di Trunk Curl-up sulla mus […]

L'invecchiamento è caratterizzato dallo sviluppo di risposte pro-infiammatorie persistenti che contribuiscono all'aterosclerosi, alla sindrome metabolica, al cancro e alla fragilità biologica genera […]

Il distanziamento sociale e lo smart working aiuterebbero a prevenire la trasmissione del coronavirus, ma possono favorire comportamenti malsani. Eccedere con il cibo da fast food, per esempio, o pass […]

Non è chiaro se la pressione intra-addominale (IAP) abbia un effetto causale sulla forza muscolare degli arti inferiori. Lo studio di Tayashiky et al. (J Strength Cond Res. 2021 Jan 1;35(1):41-46) mi […]

L'invecchiamento umano è caratterizzato da un progressivo declino nella capacità di mantenere l'omeostasi, che porta all'insorgenza di malattie legate all'età e infine alla morte. Tuttavia, vi sono […]

Il tempo inclemente può essere una buona scusa per rimandare la corsa quotidiana, ma una nuova ricerca suggerisce che l'esercizio a temperature più basse potrebbe bruciare più grassi del normale, a […]

Il tradizionale e puntuale rapporto dell'ACSM (Kercher VM et al. Fitness Trends From Around the Globe. ACSM's Health & Fitness Journal: 1/2 2021 - Volume 25 - Issue 1 - p 20-31), quest'anno più compl […]

L'allenamento simultaneo di forza e resistenza (SFR) migliora le prestazioni di corsa sulla distanza più del solo allenamento di resistenza, ma i meccanismi alla base di questo fenomeno non sono chia […]