ELAV Scientia – Trova articolo

Un regime di assunzione di cibo limitato nel tempo (Time-Restricted Eating, TRE) implica il consumo di tutte le calorie giornaliere in determinati orari nella giornata. Sappiamo che è fondamentale pe […]

Disponibile dal 26 SETTEMBRE
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Tutto On-Demand con modulo finale frontale pratico applicato! Le video-registrazioni di ogni modulo formativo resteranno […]

Il Back Squat è uno dei movimenti più utilizzati per lo sviluppo della forza e della potenza degli arti inferiori. Essendo un esercizio multiarticolare è in grado di attivare in modo unico i quadri […]

Disponibile dal 26 SETTEMBRE
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Il legamento crociato anteriore (LCA) svolge un ruolo importante nel mantenimento della stabilità dell'articolazione del ginocchio perché contribuisce sia alla funzionalità che alla congruenza mecc […]

Dal 23 SETTEMBRE
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Tutto IN DIRETTA ONLINE + VIDEOREGISTRATA, come esserci dal vivo! Le video-registrazioni di ogni modulo formativo resteranno a disposizione fin […]

Gli aumenti sia della forza che della dimensione muscolare (cioè l'ipertrofia) sono considerati adattamenti specifici dell'allenamento con sovraccarichi (RT), che possono essere migliorati dalla corr […]

Disponibile dal 12 SETTEMBRE
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L'obesità è una delle cause più significative di morbilità e mortalità nel mondo. In letteratura, un valore dell'Indice di Massa Corporea (IMC) di 30 kg/m2 o superiore viene utilizzato per identi […]

Disponibile dal 12 SETTEMBRE
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L'angolo di fase (PhA), derivato dall'impedenza bioelettrica (BI), è utilizzato come indicatore di salute, della composizione corporea e della prestazione fisica. La BI è considerata un metodo sicur […]

Disponibile dal 26 SETTEMBRE
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Maggiori quantità di attività fisica sono associate ad una maggiore longevità ma dose e tipologia possono influenzare in maniera molto diversa il rischio di mortalità. In questo bel lavoro di ric […]

L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è considerato un metodo efficace per aumentare il massimo consumo d'ossigeno, l'attività e la concentrazione di enzimi legata al metabolismo oss […]

Gli effetti dell'allenamento aerobico (AT) sulle capacità cardiorespiratorie (CRF) e dell'allenamento contro resistenza (RT) sulla forza muscolare sono ben noti nei soggetti over 50. Tuttavia, si sa […]

Sull'efficacia dell'esercizio fisico per le capacità e la salute del nostro corpo non ci sono certamente dubbi, ma rimane ancora aperta la grande sfida di capirne il rapporto dose/effetto ottimale. U […]

Un aspetto onnipresente delle società contemporanee è il comportamento sedentario (SB, sedentary behavior). Negli ultimi dieci anni, il campo della ricerca sul SB si è ampliato e sono emerse prove […]

Gli esseri umani possono eseguire determinati movimenti unilateralmente o bilateralmente. In un articolo del 1961 (Henry et al., Res. Q. Am. Assoc. Health Phys. Educ. Recreat. 1961, 32, 42-46), gli au […]

Durante la fase di warm up, vengono eseguite diverse azioni per aumentare il range di movimento (ROM) di un'articolazione. Lo stretching è ampiamente utilizzato in tutti gli sport e in diverse popola […]

La partecipazione regolare all'attività fisica è stata raccomandata come mezzo essenziale per raggiungere e mantenere un buono stato di salute. Il comportamento sedentario è legato a numerose conse […]