BIOMECCANICA degli esercizi per l'allenamento... la conosci realmente?
Esempio delle distensioni su PANCA PIANA ?Poniamoci alcune domande!
Il momento esterno della forza alla spalla sul piano trasverso è costante o variabile?
Con quale relazione il momento esterno della forza si collega con quello interno?
I due momenti possono influenzarsi in maniera definibile?
Quale relazione ha l'esecuzione tecnica e il conseguente obbiettivo di allenamento con il momento della forza, con il momento d'inerzia e con quello angolare?
L'ampiezza della presa del bilanciere può cambiare l'obbiettivo di allenamento?
Tra bilanciere e manubri, quale è più adatto alla balistica e quale all'ipertrofia?
Su quale piano geometrico prevalente si muove il gomito?
Il momento della forza al gomito influenza quello alla spalla e viceversa?
Quale è la sinergia ottimale tra il momento angolare delle articolazioni scapolo-toracica e scapolo-omerale?
Come si posiziona il polso?
È meglio tenere i piedi in appoggio a terra o rialzati?
Il rachide aderente alla panca o no?
A quale livello si trova il piano medio di spostamento del bilanciere?
Sono coerenti più modalità esecutive, magari in funzione di differenti obbiettivi, o ne esiste una solamente?
Ci sarebbero tante altre utili e curiose domande ma, fermati qui e ... intanto rispondi a tutte queste tenendo presente che parliamo di un esercizio talmente semplice da fare sorridere chiunque si occupi realmente di questa materia! Pensa ad esempio a chi si occupa di biomeccanica del salto con l'asta!
Le discussioni che alimentano i tavoli virtuali dimostrano che la vera conoscenza di questa materia è ben lontana da essere una realtà.
Curiosità? Esistono tre modalità esecutive corrette delle distensioni su panca piana, destinate ad altrettanti e diversi obbiettivi.
Dispiace deludere i puristi di una o dell'altra tecnica ma la realtà è questa!
Se vuoi realmente conoscere alcuni aspetti fondamentali di questa materia li trovi nel corso ELAV di Biomeccanica degli Esercizi per il Fitness, il corso per modelli integrati che fa parte dei masters di nuova generazione per PERSONAL TRAINER e FITNESS INSTRUCTOR.
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