Effetti di esercizi isometrici per gli arti superiori sull'attivazione dei muscoli stabilizzatori del core.

OBIETTIVO: Valutare se gli esercizi isometrici per gli arti superiori potrebbero essere sufficienti ad attivare la stabilizzazione dei muscoli del core ed aumentare la forza muscolare. SETTING: Dipartimento di medicina fisica e riabilitazione dell'ospedale Finlandese. PARTECIPANTI: Donne adulte sane (n= 20). PRINCIPALI MISURE: E' stato misurato il picco isometrico di forza e la capacità di carico, della schiena e dei muscoli addominali, tramite un test composto da 5 esercizi e valutato con un'elettromiografia di superficie. RISULTATI: Il retto dell'addome e l'obliquo esterno dell'addome sono stati attivati in maniera massimale mentre venivano eseguiti esercizi di estensione bilaterale delle spalle, e la superficie media elettromiograficamente attiva è stata del 114% e del 101% rispetto a quella registrata in esercizi isometrici di flessione del tronco ad ampiezza massima. L'estensione orizzontale della spalla ha suscitato il maggior attivazione dei muscoli lunghissimo e multifido. In questo esercizio, i livelli d'attività del lato sinistro del multifido e del lunghissimo sono stati, rispettivamente, l'84% e il 69% rispetto al quelli generati durante l'estensione del tronco. CONCLUSIONI: Di tutti gli esercizi studiati, l'estensione bilaterale isometrica della spalla e l'estensione monolaterale della spalla hanno creato i maggiori livelli di attivazione della muscolatura del tronco. Così, possiamo affermare che questi esercizi producano dei livelli sufficienti di contrazione della muscolatura del tronco per lo sviluppo delle loro caratteristiche di forza e di resistenza.