PUBBLICAZIONE: J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2007.

CONTESTO: Questo studio randomizzato controllato ha analizzato gli effetti di 1 anno di allenamento con un programma di whole-body vibration (WBV) sulla forza muscolare esplosiva ed isometrica in uomini sedentari oltre i 60 anni di età.

METODI: Le caratteristiche muscolari del gruppo WBV (n = 31, 67.3 +/- 0.7 years) sono state confrontate con quelle del gruppo fitness (FIT) (n = 30, 67.4 + / - 0,8 anni) e con quelle del gruppo di controllo (CON) (N = 36, 68.6 + / - 0,9 anni). E' stata misurata tramite un dinamometro isocinetico la forza isometrica degli estensori della gamba, la forza esplosiva è stata valutata tramite il counter movement jump, e la massa muscolare della coscia è stata determinata tramite una TAC.

RISULTATI: La forza muscolare isocinetica, quella esplosiva e la massa muscolare è aumentata significativamente nei gruppo WBV rispettivamente del 9,8%, 10,9% e 3,4%; e nel gruppo FIT si sono ottenuti aumenti, rispettivamente del 13.1%, 9.8%, and 3.8%, non sono state notate quindi differenze significative tra i due gruppi. Non ci sono state differenze rilevanti in nessun parametro nel gruppo di controllo.

CONCLUSIONI: L'allenamento con WBV è efficace quanto un programma di fitness per migliorare la forza esplosiva ed isometrica degli arti inferiori e anche per la massa muscolare della coscia, in una popolazione di sedentari ultra sessantenni. Questi risultati suggeriscono che l'allenamento con WBV abbia le caratteristiche idonee per prevenire o invertire la tendenza, correlata all'età, della perdita di massa muscolare.

An Bogaerts, Christophe Delecluse, Albrecht L Claessens, Walter Coudyzer, Steven Boonen, Sabine M P Verschueren. Impact of whole-body vibration training versus fitness training on muscle strength and muscle mass in older men: a 1-year randomized controlled trial. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2007 Jun;62(6):630-5