Sono state analizzate durante 10 settimane di allenamento con i pesi eseguito da giocatori di football, gli effetti della creatina e creatina più beta-alanina sulla forza, la potenza, la composizione corporea e le modificazioni endocrine. Trenta tre maschi sono stati assegnati in uno dei tre gruppi: placebo (P), creatina (C), o creatina più alanina (CA). Durante ogni sessione i soggetti hanno eseguito delle prove di forza massimali (bench press e squat), di potenza (Wingate test, 20 jump test) ed è stata valutata la loro composizione corporea. Sono stati prelevati dei campioni di sangue a riposo e sono stati analizzati i valori di testosterone, cortisolo, GH, IGF-1, e la globulina legata all'ormone sessuale. I cambiamenti della composizione corporea e nella percentuale di massa grassa sono stati maggiori nel gruppo CA (P< 0,05) rispetto agli altri due. Sono stati notati miglioramenti significativi di forza nel gruppo CA rispetto a quelli C e P. La concentrazione di testosterone a riposo è stata maggiore nel gruppo C, comunque, non sono stati notati altre modificazioni endocrine rilevanti. I risultati di questo studio dimostrano l'efficacia della creatina e della creatina più alanina sulla forza. La supplementazione di creatina più alanina sembra avere effetti maggiori sulla composizione corporea.

Jay Hoffman, Nicholas Ratamess, Jie Kang, Gerald Mangine, Avery Faigenbaum, Jeffrey Stout. Effect of creatine and beta-alanine supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug;16(4):430-46