Lo scopo del presente studio è stato quello di chiarire l'effetto dello stretching statico sul rendimento muscolare durante azioni muscolari concentriche isotoniche (dinamiche con resistenze esterne costanti DCER) con carichi variabili. E' stata valutata l'estensione concentrica DCER in dodici maschi sani dopo 2 tipi di trattamento. Il trattamento era composto da (a) uno stretching statico, 6 tipi di esercizi sugli estensori della gamba (4 serie da 30 secondi con 20 secondi di recupero; per una durata totale di 20 minuiti) e (b) nessuno stretching e recupero in posizione seduta della durata di 20 minuti. I carichi durante la valutazione della forza sono stati scelti in base al 5, 30, e 60% della forza massima volontaria isometrica di ogni soggetto (MVC). Il picco di forza che ha seguito lo stretching statico è stato significativamente più basso (p<0,05) in ciascun carico rispetto al gruppo che è rimasto seduto (5% MVC, 418,0 + / - 82,2 W vs 466,2 + / - 89,5 W; 30% MVC, 506,4 + / - 82,8 W vs 536,4 + / - 97,0 W, il 60% MVC, 478,6 + / - 77,5 W vs 523,8 + / - 97,8 W). Il presente studio ha dimostrato che lo stretching statico riduce significativamente i valori di potenza a diversi carchi.

Taichi Yamaguchi, Kojiro Ishii, Masanori Yamanaka, Kazunori Yasuda. Acute effect of static stretching on power output during concentric dynamic constant external resistance leg extension. J Strength Cond Res. 2006 Nov;20(4):804-10