SCOPO: Lo scopo di questo studio è stato quello di esaminare l'influenza di un programma di acquagym di medio impatto sulla qualità della vita (HRQoL) e sui livelli di fitness relativo (HRF) di alcune donne sane di mezza età. METODI: Alla ricerca hanno partecipato venti donne apparentemente sane (età media 43,1 (d.s. 9,7)), che hanno seguito un programma di acquagym di medio impatto consistente in due sessioni settimanali della durata di 60 min ciascuna per un periodo di 8 mesi. Prima e dopo l'esecuzione del programma di allenamento, sono stati misurati mediante test specifici i valori del HRQoL e del HRF. RISULTATI: E' stato notato un miglioramento, nei soggetti che hanno seguito il programma di allenamento, in tutti i valori della HRQoL e della salute generale. La percentuale di massa grassa totale è diminuita mentre è stato registrato un aumento della potenza aerobica. CONCLUSIONI: L'esecuzione di un programma di acquagym (2 volte a settimana per 8 mesi) migliora i valori della HRQoF, in particolare quelli relativi alla diminuzione dei dolori, e alla qualità percepita della vita. Inoltre, è stata notata un'influenza positiva sulla composizione corporea e sulle capacità funzionali dei soggetti, con una riduzione della massa grassa ed un miglioramento della funzione cardiorespiratoria. Saavedra JM, De La Cruz E, Escalante Y, Rodríguez FA. J Sports Med Phys Fitness. 2007