In questo studio, abbiamo confrontato l'influenza sui livelli di fitness di un programma di vibrazioni a bassa frequenza della durata di 8 mesi rispetto ad un programma basato sulla marcia. Alla ricerca hanno partecipato ventisei donne in post menopausa che sono state assegnate in maniera casuale ad uno dei 2 gruppi: I soggetti del gruppo Whole body vibratio (WBV) (18 soggetti) hanno svolto per 3 volte alla settimana un programma di esercizi statici sulla pedana (6 serie della durata di 1 minuto con 1 minuto di recupero, con una frequenza di 12,6 Hz e un'ampiezza di 3 mm); il gruppo dei soggetti marcia (WP) (18 soggetti) hanno svolto per 3 volte alla settimana 60 min di marcia al 70-75% della massima frequenza cardiaca. Sono stati eseguiti una serie di test per la valutazione dei livelli di salute dei soggetti. La forza massima concentrica ed eccentrica unilaterale dei muscoli estensori del ginocchio è stata valutata utilizzando un dinamometro isocinetico. I livelli di fitness sono stati valutati utilizzando i seguenti test: salto verticale, chair rise test e maximal speed test over 4 m. La forza isocinetica è stata misurata nei muscoli estensori del ginocchio in modalità concentrica a 60 e 300 gradi/s, e in modalità eccentrica a 60 gradi/s. Dopo 8 mesi, il gruppo WP ha migliorato il tempo del walk 4 m (20%) e i risultati del chiar rise test (12%) rispetto al gruppo WBV (P = 0.006, 0.002, rispettivamente). Contrariamente, la comparazione dei cambiamenti dei risultati ottenuti con il test di salto ha mostrato un miglioramento del gruppo WBV maggiore del 7% rispetto ai soggetti del gruppo WP (P=0,025). Non sono state riscontrate delle differenze per quanto riguarda l'esecuzione degli esercizi isocinetici. Questi risultati indicano che entrambi i programmi influenzano i livelli di fitness e che possono essere complementare per la prevenzione della diminuzione della forza muscolare delle gambe dovuta all'età. Raimundo AM, Gusi N, Tomas-Carus P. Eur J Appl Physiol. 2009