Il rafforzamento del muscolo sovraspinoso è una parte importante dei programmi di riabilitazione della spalla. A causa del rapporto di forza tra il deltoide e il muscolo sovraspinoso durante l'abduzione della spalla, è stato proposto che l'esercizio ottimale per il rinforzamento di questo muscolo sarebbe quello di limitare al massimo l'intervento degli altri muscoli, in particolare il deltoide. Lo scopo di questo studio è stato esaminare contemporaneamente tutti gli esercizi noti per il reclutamento del sovraspinoso ad alti livelli e di comparare i livelli di reclutamento del sovraspinoso, del deltoide e del infraspinoso. METODI: Utilizzando una combinazione tra elettromiografia di superficie ed intramuscolare sono stati registrati i dati provenienti dal muscolo sovraspinoso, infrasinoso, e di tre parti del deltoide durante l'esecuzione di alcuni esercizi specifici. Alla ricerca hanno partecipato 15 soggetti con una funzionalità della spalla normale ed hanno svolto delle contrazioni massimali isometriche in "empty can" "full can", elevazione prona, rotazione esterna, e rotazione esterna. RISULTATI: Non sono state registrate delle differenze significative nei livelli di attivazione del muscolo sovraspinoso durante l'esecuzione di tutti gli esercizi proposti. Le posizioni degli esercizi che hanno utilizzato una rotazione esterna hanno attivato alcune zone del deltoide in maniera significativamente minore rispetto agli esercizio "can" e a quelli di elevazione prona. Il muscolo infraspinoso è stato attivato in misura maggiore rispetto a quello sovraspinoso durante l'esecuzione degli esercizi di rotazione esterna. CONCLUSIONI: Utilizzando i criteri che l'esercizio ottimale per il rafforzamento del muscolo sovraspinoso debba massimizzare l'attività del sovraspinoso e deve diminuire quella del deltoide. Questo studio ha mostrato che la rotazione esterna e la rotazione esterna da posizione prona sono le modalità più valide per il potenziamento del muscolo sovraspinoso nei soggetti con una funzionalità della spalla normale.
Boettcher CE, Ginn KA, Cathers I. Med Sci Sports Exerc. 2009