La qualità del sonno e la forma fisica sono fondamentali per la crescita e la salute dei giovani. Tuttavia, non sono presenti studi che hanno analizzato la relazione tra qualità del sonno e attività fisica nei giovani. METODI: Alla ricerca hanno partecipato 291 studentesse del college (età media: 19,3 +/-0,6 anni; altezza media: 160,3 +/-5,2 cm, peso medio: 52,2 +/-9,8 kg). Per la valutazione della qualità del sonno è stato utilizzato il Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). La valutazione fisica è stata affidata ad un allenatore esperto che ha svolto una serie di test da campo sui soggetti. RISULTATI: I soggetti con una bassa qualità del sonno (P) (punteggio PSQI>5) hanno registrato livelli di resistenza muscolare, flessibilità e fitness cardiovascolare minore. È stata trovata una correlazione significativa tra il punteggio globale di PSQI e la performance di fitness nella donne giovani. CONCLUSIONI: Questo studio conferma che c'è, negli adulti, un'alta prevalenza di una bassa qualità del sonno. I sistemi educativi dovrebbero cercare di prevenire lo sviluppo di modelli che privilegino stili di vita inattivi e una cattiva qualità del sonno. Inoltre, i soggetti con una cattiva qualità del sonno dovrebbero prestare maggiore attenzione ai problemi di salute, alle malattie cardiovascolari e agli infortuni muscolo scheletrici. Lee AJ, Lin WH. J Sports Med Phys Fitness. 2007