Questo studio vuole esaminare gli effetti dell'aggiunta di un programma di esercizio fisico ad una dieta della durata di 8 settimane supplementata con il glucomannano sulla perdita di peso, la composizione corporea, i parametri sanguigni e la funzionalità fisica in donne e uomini sovrappeso. Le donne e gli uomini sedentari che erano in sovrappeso (BMI>25 kg m(-2)) (uomini: 18-57 anni, 27.0+/-11.2 anni, 177.5+/-7.6 cm, 102.4+/-14.9 kg; donne: 18-52 anni, 33.4+/-12.1 anni, 160.6+/-4.6 cm, 79.9+/-9.3 kg) hanno completato una dieta di 8 settimane con 3000mg di supplementazione con glucomannano combinata o con esercizio fisico (resistenza e forza, 10 uomini e 10 donne) (Ex) o mantenuta senza esercizio fisico (No-Ex) (10 uomini, 10 donne). L'allenamento consisteva in 3 sessioni settimanali approssimativamente di 1 ora di allenamento alla forza riguardante tutto il corpo seguito da 30' di allenamento della resistenza. Dopo l'intervento, c'è stata una riduzione (P<.05) nella massa corporea (uomini, -2.7+/-1.4 e -3.0+/-4.0 kg; donne, -2.2+/-1.5 e -3.3+/-1.5 kg; No-Ex e Ex, rispettivamente), nella massa grassa (uomini, -2.3+/-1.6 e -3.9+/-2.5 kg; donne, -2.6+/-1.4 e -3.6+/-1.1 kg; No-Ex e Ex, rispettivamente), del colesterolo totale (TC) (uomini, -17.9+/-21.5 e -18.8+/-19.4 mg dL(-1); donne, -9.3+/-20.0 e -10.1+/-19.5 mg dL(-1); No-Ex e Ex,ripsettivamente), e del colesterolo LDL. L'esercizo migliora sensibilmente i livelli di colesterolo HDL (HDL-C) (No-Ex, -2.0+/-4.7 e -2.3+/-4.5 mg dL(-1) vs Ex, 4.4+/-10.8 e 1.6+/-3.6 mg dL(-1); uomo e donna, rispettivamente), il rapporto TC/HDL-C e i seguenti valori, aumenta l'1RM su squat e bench press, e la distanza percorsa durante il test di corsa a navetta. Inoltre, l'esercizo sembra aumentare la riduzione della massa grassa (dal 63% al 50%; uomini e donne, rispettivamente), sulla circonferenza della vita, ma non ha effetti sulla perdita totale di peso. L'aggiunta di un programma di allenamento fisico comprendente esercizi di forza e resistenza ad una dieta integrata con glucomannano migliora significativamente la composizione corporea, ed i rapporti HDL-C e TC/HDL-C. Kraemer WJ Metabolism. (2007)