Questo studio ha lo scopo di esaminare l'effetto transitorio degli esercizi di stabilità del core sul moto del centro di pressione (COP) mentre il soggetto in stazione eretta. Alla ricerca hanno partecipato diciassette giovani (7 donne e 10 uomini) a cui è stato richiesto di eseguire degli esercizi, per 30 secondi, di appoggio gomito-punta dei piedi e mani-talloni. Un minuto dopo il termine di queste esercitazioni i soggetti sono stati posti su una pedana di forza e sono rimasti in piedi fermi e con gli occhi chiusi per 30 secondi (hanno ripetuto questo esercizio 3 volte con intervalli di 10 secondi). L'esecuzione dei due esercizi ha indotto una significativa diminuzione del range massimo di oscillazione medio-laterale (34,7 + / - 7,0 mm a 30,2 + / - 6.1 mm, p = 0,0001), la deviazione standard dell'oscillazione medio-laterale è stata 6.4 + / - 1,2 mm a 5,8 + / - 1.0 mm, p = 0,0006, la velocità media di oscillazione antero-posteriore è stata 14.1 + / - 2,5 mm al secondo a 13,2 + / - 2,3 mm al secondo, p = 0.004, la velocità media di oscillazione medio-laterale è stata 22,8 + / - 2,8 mm al secondo a 20,9 + / - 2,3 mm al secondo, p = 0.004, la velocità di oscillazione è stata 29,3 + / - 3,9 mm al secondo a 27,0 + / - 3,2 mm al secondo, p = 0,002, e la velocità di scansione è stata 73,2 + / - 23,4 millimetri al secondo a 62,0 + / - 19,7 millimetri al secondo, p = 0,005. Tutti i valori riportati sono riferiti alla traiettoria COP, calcolato a partire dai dati della piattaforma di forza. Questo risultato indica che la pratica di esercizi di stabilità del core diminuisce transitoriamente la zona della traiettoria COP e le sue escursioni medio-laterali e totali durante la stazione eretta con gli occhi chiusi. Eseguire esercizi di stabilità del core nel riscaldamento potrebbe essere utile per migliorare temporaneamente il controllo posturale durante gli esercizi in posizione eretta. Kaji A, Sasagawa S, Kubo T, Kanehisa H J Strength Cond Res. 2010 Feb