Il bicipite femorale ha la caratteristica di prevenire un valgismo dinamico eccessivo e una rotazione esterna del ginocchio durante l?attività sportiva. L?obiettivo di questo studio è stato quello di analizzare il comportamento dell?hamstring mediale e laterale durante l?esecuzione di diversi esercizi fisici. Alla ricerca hanno partecipato sedici donne giocatrici d?elite di pallamano e calcio con un?età media di 23 anni e nessun precedente infortunio al ginocchio. L?attivazione elettromiografica (EMG) del bicipite femorale (BF) e del semitendinoso (ST) è stata misurata durante l?esecuzione di esercizi di forza e di coordinazione e normalizzata in funzione dei valori ottenuti durante una contrazione isometrica volontaria massimale (MVC). Il kettlebell swing e il Romanian deadlift hanno attivato specifialmente ST su BF (Δ17-22%, p <0.05) a livelli molto alti rispetto a quelli registrati normalizzando EMG (73-115% di MVC). Al contrario il leg curl in posizione supina e l?estensione dell?anca hanno attivato specialmente BF su ST a livelli molto alti rispetto a quelli registrati normalizzando EMG (75-87% della MVC). Gli esercizi terapeutici mirati ai muscoli posteriori della coscia possono essere suddivisi in dominanti ST o BF. A causa delle funzioni distinte di questi muscoli è importante conoscere quali esercizi sollecitano maggiormente uno o l?altro muscolo.
Zebis MK, Skotte J, Andersen CH, Mortensen P,
Br J Sports Med. 2012 Jul 6.