Un precedente esercizio ad alta intensità aumenta il contributo energetico ossidativo all'esercizio susseguente e può incrementare la sua tolleranza. L'obiettivo di questo studio è di verificare l'ipotesi che un riscaldamento ad alta intensità potrebbe accelerare la cinetica del VO2 e migliorare la performance nella corsa degli 800 m in atleti ben allenati. Undici atleti hanno eseguito due prove sugli 800 m in giorni diversi su pista coperta, precedute da due diverse procedure di riscaldamento. Le prove erano precedute da 10 min di corsa ed esercitazioni di mobilità standardizzate, seguiti da o 6x50m (controllo, COL) o da 2x50m e una corsa sui 200m a ritmo di gara (HWU). Sono stati misurati la concentrazione di lattato (LA) prima delle prove degli 800 m e il VO2 respiro dopo respiro durante l'esercizio. Le prove sugli 800 m furono significativamente più veloci dopo HWU (124.5 ± 8.3 vs CON, 125.7 ± 8.7 s, P < .05). La LA era maggiore dopo HWU (3,6 ± 1,9 vs CON, 1,7 ± 0,8 mm, p <.01). Il tempo di risposta medio per VO2 non era differente tra le due condizioni (HWU, 27 ± 6 vs CON, 28 ± 7 s), ma il VO2 totale (HWU, 119 ± 18 vs CON, 109 ± 28 ml / kg, P = .05 ) e il picco di VO2 raggiunto (HWU, 4,21 ± 0,85 vs CON, 3,91 ± 0,63 L / min, p = .08) tendevano ad essere maggiore dopo HWU. Questi dati indicano che un riscaldamento ad alta intensità migliora la performance nella prova di corsa sugli 800 m in atleti allenati.
Ingham SA, Fudge BW, Pringle JS, Jones AM. Improvement of 800-m Running Performance With Prior High-Intensity Exercise. International journal of sports physiology and performance; 2013, 8(1):77-83.