La stima della frequenza cardiaca massima (FCmax), si è basata in gran parte sulla formula FCmax = 220-età. Questa equazione è ben conosciuta in fisiologia e tuttavia, la formula non è stata sviluppata dalla ricerca originale. Lo scopo di questo studio era di confrontare la FCmax prevista dalla formula e FCmax misurata durante un test da sforzo eseguito ad esaurimento in una vasta gamma di fasce di età (in base al sesso e al livello di allenamento). Il campione era composto da 145 soggetti (74 femmine e 69 maschi) la cui età era tra i 7-17 anni, che è stato diviso in alunni (non allenati) e nuotatori (allenati). I dati sono stati ottenuti da un sistema di analisi dei gas durante un protocollo al treadmill incrementale. La frequenza cardiaca dei soggetti è stata monitorata con ECG mentre la FCmax è stato stimata utilizzando l'equazione FCmax = 220-età. I risultati hanno indicato che l'equazione sopravvalutava la FCmax durante un test incrementale massimale in bambini e giovani. Inoltre, il sesso e il livello di allenamento non erano legati alla FCmax, indipendentemente se la FCmax era stata predetta o misurato. Pertanto, l'equazione FCmax = 220-età non è raccomandata per l'esercizio fisico nei bambini.

Colantonio E, Kiss MAPDM. Is the HRmax=220-age Equation Valid to Prescribe Exercise Training in Children? JEPonline. 2013;16(1):19-27