ELAV Scientia – Trova articolo

Periodi prolungati di comportamento sedentario in posizione seduta o reclinata sono molto diffusi nella società moderna. Definito come qualsiasi comportamento di veglia caratterizzato da 1,5 equivale […]

Il cambio di direzione (COD) è una delle abilità motorie più importanti in quasi tutti gli sport; pertanto, viene spesso valutata per prevedere i risultati delle prestazioni. Sebbene l'allenamento […]

Un terzo degli anziani muore di malattia di Alzheimer o di altra demenza (Il termine demenza è utilizzato per indicare diverse malattie che colpiscono la memoria, il pensiero e la capacità di svolge […]

Recentemente si è discusso ampiamente se l'allenamento fino a cedimento concentrico sia più efficace di uno senza in termini di ipertrofia muscolare. I risultati hanno evidenziato che entrambe le st […]

Si ritiene che l'intervallo di recupero tra le serie sia una variabile importante per promuovere l'ipertrofia del muscolo scheletrico. La National Strength and Conditioning Association raccomanda peri […]

I protocolli di allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) sono caratterizzati dall'applicazione di esercizi eseguiti con il massimo sforzo, intervallati da brevi periodi di recupero (attivo […]

Nello sport, gli atleti devono reagire alle informazioni visive legate al movimento. La capacità di elaborare rapidamente gli input visivi in risposte motorie è particolarmente importante negli spor […]

L'instabilità può essere definita come una situazione in cui una parte o il corpo nel suo complesso ha difficoltà a mantenere una posizione, che può essere correlata ad una mancanza di stabilità […]

Il riscaldamento (warm up) è una parte importante della routine degli atleti sia durante le sessioni di allenamento che durante le gare, con l'obiettivo di fornire adeguate condizioni biomeccaniche e […]

Gli anziani spesso mostrano diminuzioni della massa muscolare e della forza, che compromettono la loro indipendenza funzionale. Questi cambiamenti possono ridurre il dispendio energetico (EE) a riposo […]

Il muscolo Retto dell'Addome (RA) è un muscolo lungo e piatto, considerato una componente chiave del complesso lombo pelvi-anca. È diviso in segmenti da un'iscrizione tendinea verticale e tre orizzo […]

L'economia di corsa (RE) rappresenta la quantità di ossigeno o energia necessaria per correre ad una determinata velocità stazionaria ed è considerata un fattore determinante delle prestazioni di c […]

L'allenamento tradizionale contro resistenza orientato all'ipertrofia prevede esercizi per tutti i gruppi muscolari con 2-4 serie da 8-10 esercizi con 3-12 ripetizioni e 2-5 minuti di riposo tra le se […]

Una cattiva postura sul piano sagittale (iperlordosi o ipercifosi), può portare a dolori di lunga durata, che rappresentano un importante fattore economico nell'assistenza sanitaria in tutto il mondo […]

L'esercizio di Bench Press è una delle forme più popolari di esercizi contro resistenza con pesi liberi. L'esercizio viene regolarmente integrato nei programmi di allenamento per migliorare la forza […]

Il basket è uno sport di squadra multidirezionale di natura intermittente, che alterna azioni ad alta intensità e periodi a bassa intensità. Di conseguenza, il gioco richiede azioni esplosive come […]

Un allenamento contro resistenza (RT) efficace incorpora principi di allenamento come sovraccarico e progressione del carico e le variabili chiave del programma includono intensità, volume e manipola […]

Il modello di progressione tradizionale in un allenamento contro resistenza, reso famoso dall'American College of Sports Medicine, è la progressione del carico, in cui si lavora in un intervallo di r […]

20 Marzo, giornata mondiale della felicità. La scienza conferma che alcuni dei percorsi verso la felicità reggono, tra cui la pratica della gratitudine, l'agire socievole e lo spendere soldi per gl […]

17 Marzo, giornata mondiale del sonno. Tutti sanno che dormire bene è una base importante per mantenersi in salute, tuttavia con i tanti cambiamenti socio-culturali in corso e il ritmo della vita ch […]

30^ edizione dei grandi Master Specialist di ELAV.
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