Il segreto degli sprinter piĆ¹ veloci ĆØ nella forza che applicano al suolo?
La gara dei 100 metri piani costituisce la competizione piĆ¹ breve e veloce dell’atletica leggera, in cui differenze infinitesimali di
ELAV
01/10/2026
Scientia
Meniscectomia e cambi di direzione come cambia il carico sul ginocchio
Le lesioni traumatiche del menisco si verificano di frequente in ambito sportivo durante movimenti ad alto carico, come rapide decelerazioni
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01/10/2026
Ciclo mestruale e allenamento della forza tra miti e nuove evidenze scientifiche
Il ciclo mestruale rappresenta un elemento centrale della fisiologia femminile, caratterizzato da fluttuazioni degli ormoni estradiolo e progesterone che possono
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24/09/2026
Pliometria nei giovani atleti prima o dopo il picco di crescita?
L’allenamento con salti pliometrici (PJT) ĆØ un metodo ampiamente riconosciuto per incrementare le prestazioni fisiche e i parametri neuromuscolari, risultando
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24/09/2026
Paired Sets Vs. Traditional Sets, piĆ¹ lavoro in meno tempo?
L’allenamento contro resistenza costituisce una metodologia efficace per incrementare forza e potenza sia in popolazioni generali sia in atleti. Tra
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17/09/2026
Dumbbell Bench Press Vs. Dumbbell Fly: quale scegliere per lāipertrofia del pettorale
L’ipertrofia muscolare ĆØ un adattamento morfologico indotto dall’allenamento contro resistenza. La manipolazione delle variabili di allenamento, in particolare la selezione
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17/09/2026
Tecnica dello squat e attivazione muscolare, molte certezze potrebbero essere sbagliate
Il barbell back squat (BBS) ĆØ un esercizio fondamentale ampiamente utilizzato nei programmi di allenamento della forza e del condizionamento
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10/09/2026
Sarcopenia: esercizio, proteine o entrambi? La rete di evidenze dice una cosa in piĆ¹
La sarcopenia ĆØ una condizione etĆ -correlata caratterizzata dalla perdita di massa muscolare, dal declino della forza e dal deterioramento della
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03/09/2026
Bisogna davvero adattare lāallenamento di forza al ciclo mestruale?
Il ciclo mestruale ĆØ un ritmo biologico in cui si verificano fluttuazioni degli ormoni sessuali endogeni. Nello specifico, estrogeni e
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27/08/2026
Cedimento o RIR: quanto bisogna spingersi oltre per ottenere risultati?
La progettazione efficace di un programma di allenamento contro resistenza (RT) richiede la gestione accurata di molte variabili: volume totale
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27/08/2026
Panca con carico instabile, una strategia efficace per aumentare la forza?
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20/08/2026
HRV come scegliere il parametro giusto per il recupero
La variabilitĆ della frequenza cardiaca (HRV) si ĆØ affermata come uno degli strumenti piĆ¹ diffusi per monitorare la funzione autonomica,
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05/08/2026
Allenare la forza mantiene giovane anche il cervello?
Lāinvecchiamento ĆØ un processo naturale e altamente individuale, caratterizzato da un declino graduale delle capacitĆ fisiche e cognitive, modulato da
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05/08/2026
Crescita mitocondriale e capillarizzazione: quale allenamento offre i maggiori benefici?
Nel corso dellāultimo secolo, la fisiologia dellāesercizio ha compiuto progressi fondamentali nel chiarire come i capillari e i mitocondri del
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03/08/2026
Quello che i Greci ci hanno davvero insegnato sull’allenamento E le tre cose che continuiamo a raccontarci male
Dal 16 luglio l’OdisseaĀ di Christopher Nolan ĆØ nelle sale, con il miglior debutto internazionale mai ottenuto da un film del
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