Il salto perfetto non basta: conta anche come lo misuri
Il salto verticale ĆØ considerato un parametro fondamentale per valutare la capacitĆ neuromuscolare degli arti inferiori e l’abilitĆ di un
ELAV
25/06/2026
Scientia
Il paradosso dell’accelerazione: diventi piĆ¹ forte, ma non piĆ¹ veloce… subito
Lāaccelerazione nello sprint risulta un fattore critico per il successo negli sport di squadra, poichĆ© la durata di uno sprint
ELAV
25/06/2026
91 anni e un record mondiale: i segreti metabolici della velocitĆ
La prestazione nello sprint ĆØ determinata da due caratteristiche fisiologiche complementari. Una (analizzata in una precedente news) riflette i determinanti
ELAV
18/06/2026
Myo-Reps: meno tempo, meno volume, stessa crescita muscolare
Lāallenamento contro resistenza rappresenta uno dei mezzi piĆ¹ efficaci per promuovere incrementi di forza, ipertrofia e miglioramenti della composizione corporea.
ELAV
18/06/2026
Sprint e longevitĆ : la straordinaria storia di una campionessa di 91 anni
Il processo di invecchiamento comporta un declino progressivo della funzione neuromuscolare, che compromette la mobilitĆ e l’indipendenza funzionale degli anziani.
ELAV
11/06/2026
Pensare al muscolo lo fa lavorare di piĆ¹? La risposta della scienza
L’allenamento contro resistenza regolare ĆØ associato a molteplici benefici per la salute, tra cui il miglioramento della funzione muscolare, della
ELAV
11/06/2026
La forza del cuore: allenamento e longevitĆ cardiovascolare
Le malattie cardiovascolari rappresentano la principale causa di mortalitĆ a livello globale, colpendo in modo significativo le donne in etĆ
ELAV
04/06/2026
Protocollo ondulatorio o cluster set? Due strategie a confronto per gestire la fatica
L’allenamento basato sulla velocitĆ fornisce una variante accurata e preziosa all’allenamento contro resistenza (RT) basato sulla percentuale 1RM, che consente
ELAV
04/06/2026
Back Squat e resistenza variabile: cosa succede davvero a muscoli e articolazioni
Il Back Squat con bilanciere ĆØ un esercizio utilizzato da chi si allena per migliorare la forza e la potenza
ELAV
21/05/2026
Sprint in curva: il segreto biomeccanico dietro le azioni decisive nel calcio
Il calcio ĆØ uno sport di squadra intermittente caratterizzato da frequenti fasi di accelerazioni, decelerazioni e brevi scatti ad alta
ELAV
21/05/2026
Back Squat alla Smith Machine: il consumo energetico che non ti aspetti
La misurazione accurata del dispendio energetico (EE) e dei METs, equivalenti metabolici, durante gli squat puĆ² aiutare atleti e praticanti
ELAV
14/05/2026
Muscoli invisibili: il metodo innovativo che svela il vero declino fisico con lāetĆ
La massa muscolare diminuisce con l’etĆ , ma il tasso di declino e la sua relazione con la forza e le
ELAV
12/05/2026
Colesterolo e uova: per anni ci siamo sbagliati?
L’iperlipidemia ĆØ il termine che indica un eccesso di grassi o lipidi nel sangue, talvolta chiamata dislipidemia o colesterolo alto.
ELAV
06/05/2026
Allenarti di piĆ¹ ti fa crescere di piĆ¹? Forse no.
Il volume di allenamento ĆØ uno dei determinanti principali dellāipertrofia muscolare e numerosi studi hanno mostrato una relazione doseārisposta, secondo
ELAV
06/05/2026
Altezza vs carico nel drop landing differenze nello stimolo eccentrico
La capacitĆ di decelerazione ĆØ fondamentale negli sport che prevedono frequenti cambi di direzione e arresti con il massimo sforzo.
ELAV
28/04/2026
Il salto perfetto non basta: conta anche come lo misuri
Il salto verticale ĆØ considerato un parametro fondamentale per valutare la capacitĆ neuromuscolare degli arti inferiori e l’abilitĆ di un
ELAV
25/06/2026
Il paradosso dell’accelerazione: diventi piĆ¹ forte, ma non piĆ¹ veloce… subito
Lāaccelerazione nello sprint risulta un fattore critico per il successo negli sport di squadra, poichĆ© la durata di uno sprint
ELAV
25/06/2026
91 anni e un record mondiale: i segreti metabolici della velocitĆ
La prestazione nello sprint ĆØ determinata da due caratteristiche fisiologiche complementari. Una (analizzata in una precedente news) riflette i determinanti
ELAV
18/06/2026
Myo-Reps: meno tempo, meno volume, stessa crescita muscolare
Lāallenamento contro resistenza rappresenta uno dei mezzi piĆ¹ efficaci per promuovere incrementi di forza, ipertrofia e miglioramenti della composizione corporea.
ELAV
18/06/2026
Sprint e longevitĆ : la straordinaria storia di una campionessa di 91 anni
Il processo di invecchiamento comporta un declino progressivo della funzione neuromuscolare, che compromette la mobilitĆ e l’indipendenza funzionale degli anziani.
ELAV
11/06/2026
Pensare al muscolo lo fa lavorare di piĆ¹? La risposta della scienza
L’allenamento contro resistenza regolare ĆØ associato a molteplici benefici per la salute, tra cui il miglioramento della funzione muscolare, della
ELAV
11/06/2026
La forza del cuore: allenamento e longevitĆ cardiovascolare
Le malattie cardiovascolari rappresentano la principale causa di mortalitĆ a livello globale, colpendo in modo significativo le donne in etĆ
ELAV
04/06/2026
Protocollo ondulatorio o cluster set? Due strategie a confronto per gestire la fatica
L’allenamento basato sulla velocitĆ fornisce una variante accurata e preziosa all’allenamento contro resistenza (RT) basato sulla percentuale 1RM, che consente
ELAV
04/06/2026
Back Squat e resistenza variabile: cosa succede davvero a muscoli e articolazioni
Il Back Squat con bilanciere ĆØ un esercizio utilizzato da chi si allena per migliorare la forza e la potenza
ELAV
21/05/2026
Sprint in curva: il segreto biomeccanico dietro le azioni decisive nel calcio
Il calcio ĆØ uno sport di squadra intermittente caratterizzato da frequenti fasi di accelerazioni, decelerazioni e brevi scatti ad alta
ELAV
21/05/2026
Back Squat alla Smith Machine: il consumo energetico che non ti aspetti
La misurazione accurata del dispendio energetico (EE) e dei METs, equivalenti metabolici, durante gli squat puĆ² aiutare atleti e praticanti
ELAV
14/05/2026
Muscoli invisibili: il metodo innovativo che svela il vero declino fisico con lāetĆ
La massa muscolare diminuisce con l’etĆ , ma il tasso di declino e la sua relazione con la forza e le
ELAV
12/05/2026
Colesterolo e uova: per anni ci siamo sbagliati?
L’iperlipidemia ĆØ il termine che indica un eccesso di grassi o lipidi nel sangue, talvolta chiamata dislipidemia o colesterolo alto.
ELAV
06/05/2026
Allenarti di piĆ¹ ti fa crescere di piĆ¹? Forse no.
Il volume di allenamento ĆØ uno dei determinanti principali dellāipertrofia muscolare e numerosi studi hanno mostrato una relazione doseārisposta, secondo
ELAV
06/05/2026
Altezza vs carico nel drop landing differenze nello stimolo eccentrico
La capacitĆ di decelerazione ĆØ fondamentale negli sport che prevedono frequenti cambi di direzione e arresti con il massimo sforzo.
ELAV
28/04/2026